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以前我写过一篇文章《练太极拳如何实现气沉丹田？》很多人多说看不懂，问具体怎么才能做到气沉丹田？ 气沉丹田很简单 其实文中已经说得比较清楚了，这里重新转录一下原文：“习太极拳欲达到气沉丹田，只需遵三丰祖师之教导，敛神聚气，养心定性，认真习练即可，因为真正的太极拳，他的拳法招式无一不符合内功要旨，只要专心操持，功夫自然出焉！“气沉丹田”自然而然的就能实现，不需要其他的施为！” 太极拳他的每一个式子都是符合人身体的气血运行规律的，只要你认真按照正宗太极拳的动作去练，自然而然就能做到虚领顶劲，气沉丹田。 这里为什么要把虚领顶劲也同时说出来呢？是因为太极是阴阳，是开合，是升降。要想做到快速气沉丹田，则必然要同时做到虚领顶劲方可。他们是一体的，阳气上升了，阴气自然下降，反过来也一样。 世俗太极拳由于传承时很多功夫失传了，没有了原本的内功抻筋拔骨法，缺少了基础，所以多以太极混元桩入手筑基，这样一来，气机多以下降出之，气机下沉有余而升发不足，所以很多老拳师打拳时沉稳有余而有失轻灵。 当按古法行拳 这样怎么办？就需要多练太极拳的动功。同时要恢复太极拳的古法真传修炼，出脚时以脚尖先出为佳，以合太极拳“迈步如猫行”之宗旨。而且行拳之中，龙行弓步的后腿必须要蹬直，这样才能升发阳气。 同时配合虚步虎坐之功，行收降气机之法，这样一升一降，气机的阴阳就能分化开来，阳气上升于头部，阴气下降于小腹丹田。这样久而久之，自然能实现虚领顶劲，气沉丹田。 当循太上教导练功 老子《道德经》：“故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。”这里说得很明白了，有升才有降。 如果只想着气沉丹田，社会上还有人练太极拳时意守丹田，则阴阳之气混杂在一起，不得分化，阴阳气机纠缠在在一起。阳气是轻灵的，要上升，阴气是浊重的，要下降，结果功夫就很难长进了。 老子还说了：“是以圣人处无为之事，行不言之教。.......夫唯弗居，是以不去。”这是指导我们练功时不要妄用意念，应该以无为之心行拳，然后体内的真气就会自然的跟随形体动作而变化。 只有这样才能做到“夫唯弗居，是以不去”，体内的真气不会流失，得以增长壮大。 练拳当师法自然 学习太极拳的朋友要知道一件事，中国的道家始祖是老子，老子著《道德经》五千字，全在“道法自然”四字，而三丰祖师是老子的嫡传玄孙，所传武当的功夫必然是符合太上遗旨的。 以老子之教导来习练太极才能快速的修行有成，反之亦然。因我所学多以武当与太极为主，因此文中多以太极拳来叙说，但是武术一道都是相通的，不离天地阴阳，因此学习其他门派武术的也是如此。 只要能在练武时注意升降有度，开合有序，则自然能做到气沉丹田了，同时还可以同时做到虚领顶劲，一举两得，速度还快，多好！ 如喜欢此文，敬请关注，收藏，点赞，转发！ 武当太乙铁松派代14代传人 武当先天太极拳代19代传人 凌霄客 |
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