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当脾气变得暴躁、变得喜怒无常时，除了心理、精神方面的原因，还可能是你体内缺乏维生素B族，主要包括：维生素B1、维生素B6、维生素B12等。
维生素B1对神经组织、精神状态均有一定影响；维生素B6参与雌激素代谢，一旦摄入不足会让女性变得情绪激动、困倦；维生素B12管理着人体神经系统的完整性。
缺乏了，除了通过膳食补充剂来补充，也可以通过饮食调整。粗细搭配的饮食方案能够保证维生素B1的摄入，酒记得少喝，能够减少维生素B1的流失；羊肉、牛肉、猪肉、大豆、花生等食物中都含有丰富的维生素B6；维生素B12则在蛋、奶、红肉中含量比较丰富。
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