维生素B5

      认识维生素B5
      维生素B5又称为泛酸，它主要分布于器官内，是体内所有细胞所不可缺少的，是辅酶的重要组成部分。属水溶性维生素。
维生素B5的作用
      维生素B5参与肾上腺激素的合成，并协助其它维生素的吸收利用，帮助脂肪、蛋白质及糖类的能量转化。维生素B5能增强体力、预防贫血、维护消化道的正常功能，可以消除紧张、焦虑、治疗抑郁症。
缺乏维生素B5所致疾病
      维生素B5的缺乏会导致易疲劳、消化不良、头痛、手部有刺痛感、精神状态差等症状的发生。
富含维生素B5的食物
      富含维生素B5的食物有动物肾脏、肝脏、牛肉、猪肉、豆类、啤酒酵母、蛋、蘑菇、坚果、蜂王浆、全麦等。