我是朱小天，三级心理咨询师，儿童心理学研修生在读。 这确实是非常恼人的情况，为自己的身体状况担忧，焦虑不安；不知道到底是怎么了。 首先需要做的，是去医院检查，确认一下身体不舒服是不是生病了。如果是的话，就按医生的诊断来治疗。一般来说，焦虑来自于不确定，不知道自己身体是不是得了什么病，确诊以后，疑虑会直接消除。 如果检查下来身体没有任何问题，但还是会感觉不舒服，还是会为此担心自己的健康，那需要问自己几个问题：1、出现这种情况多久了？有没有超过三个月？或更长？ 2、自己能够纾解情绪、摆脱这种焦虑和胡思乱想吗？别人安慰一下，是不是就好了？还是说无论别人怎么安慰、怎么帮助你，你依然焦虑不安，感到非常苦恼？ 3、这种焦虑的情况对你影响有多大？影响睡眠、吃饭吗？影响上班工作或者学习吗？有没有因为这种焦虑苦恼，没有心情和朋友出去玩了、和人交往了？ 这样回答一下自己，相信你对自己的情况会有一点基本了解了。 如果感觉自己无法摆脱这种困扰、对自己的生活和工作影响很大，那么建议你寻求心理科或心理咨询专业人士的帮助，进行一个专业的诊断或评估。 不清楚你的具体情况，一般来说，出现这样的情况，是潜意识提醒你，一些积压的事件和情绪需要疏导和处理，需要你去看一看自己，照料自己的内心世界。 希望我的回答能够给你一点帮助。祝愿你早日结束这恼人的焦虑不安的状态。 不管你有任何心理或情感困惑，可以关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！ |
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