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整天焦虑胡思乱想，身体哪里不舒服就以为得不好病了这是怎么回事？ 根据你描述的情况，在医学上讲，初发时为一种心理现象，心烦意乱，胡思乱想，坐卧不安，有的为一点小事而忧心忡忡，提心吊胆，紧张恐惧。这种现象在心理学上叫作焦虑，严重者称为焦虑症。 粗略的讲，焦虑可分为三大类:1，现实性或客观性焦虑。2，神经过敏性焦虑。3，道德性焦虑。 同时又分为急性和慢性两种型势。 (1)急性焦虑主要表现为急性惊恐发作。患者常突然感到内心焦灼，紧张，惊恐，激动或有某种不适感觉。由此产生牵连观念，妄想和幻觉，有时轻度意识迷惘。一般可持续几分钟，或几小时，。病程一般不长，经过一段时间后逐渐趋于缓解。 (2)慢性焦虑症，其焦虑情绪可持续较长时间，其焦虑程度也时有波动。一般表现为平时比较敏感，易激怒，生活中稍有不如意的事就心烦意乱，注意力不集中，有时会生闷气，发脾气等。 焦虑症的调养: (1)自我疏导。轻微焦虑的消除，主要依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。要树立信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。这是一种人们常用的办法。 (2)要有一个良好的心态，首先要乐天知命，知足常乐，“事能知足心常惬”，保持心理稳定。不可大喜大悲，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，君子坦荡荡，小人常戚戚，要心宽，凡事想的开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。要注意“制怒”，不要发脾气。 (3)自我放松。如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调整。就是有意识的在行为上表现的快活，轻松和自信。 (4)药物治疗。焦虑严重时，可以遵医嘱服用药物治疗。可选用一些抗焦虑药物，如利眠宁，多虑平等。主要还得靠自己心理调节，也可通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。通过药物，心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，尽快恢复健康！ |
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