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上次多视点君已经把护眼秘籍上篇告诉大家了，现在把下篇告诉大家，请接收吧！ 间隔45分钟往远看 人的眼球就像在照相机的镜头，近视眼是因为镜头调节的灵敏度下降了。好的镜头要不停地往前拉、后拉，好的眼睛也要不停地远看、近看，保持肌肉的弹性。有研究表明，小hi啊的视疲劳极限是35分钟；中学生为40分钟；大学生和成人为45分钟。所以到了这些时间，要调节一下眼睛的焦距。 睁一只闭一只自测眼睛 两眼一起看的时候，往往发现不了单眼的问题。专家建议，经常睁一只眼，闭一只眼看远处一个固定的东西，检查左右眼是否正常。建议走在路上，可以看看远处的电线杆是不是直的，如果发现自己看它是弯曲的，说明眼睛可能出现黄斑病变。另外，老人一旦发现远处的东西看不清了，而且颜色发黄灰暗，可能是白内障的早期表现。 晚上看书开两盏灯 中山医科大学眼科中心教授余敏斌提醒，床前灯和台灯的光线不是从前方或者是正上方它、投射下来的，会造成视疲劳；时间长了，第二天眼睛会发疼，发胀。如果一定要看，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。 少吃甜食多咀嚼 人体血糖升高，会降低体液渗透压，使晶状体变形，屈光度增高，容易导致近视。对孩子来说，吃糖过多会令体内钙含量减少，造成眼球外壁巩膜弹降低，容易造成近视。此外，日本研究表明，喜欢吃软的食物的人，视力有不同程度的下降。咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节。因此，多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品，能预防近视。 眼睛只有一双，好好保护心灵窗户，别等到后悔的那一天。 深圳多视点眼科门诊部全新医疗级别的视力健康服务模式，诊所设立了眼科门诊室、咨询室、专家诊室、眼镜检配室、近视防控中心、弱视治疗训练室、角膜塑性镜配室、3D改善训练的电影室、选镜区、视觉优化区等。目前门诊不仅有帮助青少年、小孩矫正视力的有效方案，还能够开展眼病筛查，基础眼保健，医学验光配镜，角膜塑形镜验配，双眼视功能检查，弱视训练和干眼治疗等业务，满足不同人们近视治疗需求。 |
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