前脚踢击
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罡风防身，实用至上，龟速更新，只待知音。 大家好，交作业。 想必老粉和学员们都很清楚，我们从来不传授什么装X的专业“格斗技”，这里有的，都是实用高效的防卫技巧。 想终结敌人就要放下架子，所谓：“天使的想法，恶魔的手段。”在这种不适宜的时候讨论规则和道德的都是白痴，实战永远是赢的人讲话。 说到这，不由让我想起了《死侍2》里面最喜欢的一句台词...... 所以今天，我们继续传授肮脏实用的技巧，咦？这位正人君子，我话都说得这么明白了，你怎么还不换台？（好吧，你是个恶棍。） 本期我们针对的是膝盖，搞坏它，对手就会丧失移动能力，相当于坐上了一只无形的轮椅，然后你再试着打爆他的头。 膝盖大家都认识，组织器官挺多，那些硬邦邦的骨头显然不是优选的攻击对象，其中的几条韧带才是我们感兴趣的东西。 长话短说，四条韧带：ACL（前十字韧带）、PCL（后十字韧带）、MCL（内侧副韧带）、LCL（外侧副韧带）。 此中的ACL是较为重要的韧带，这么说吧：旋转曲蹲小能手，急冲急停全靠它。 运动时，很多动作都需要ACL的参与，所以它也最容易受伤，如果膝盖遭到蹬踏，率先报废掉的也是ACL。 下图中棉絮状的东西，就是完全断裂的ACL。 ACL下岗了，膝盖也就完蛋了。 当然，我们可以通过关节镜ACL重建手术进行治疗，不过有一点点复杂哦 ~ 术后的恢复期十分漫长，而且存有后遗症隐患。 好啦，这些都是医生的事情，我们今天要探讨的，是如何把讨厌的家伙们送上手术台。 从距离上讲，敌人前腿膝盖的位置离我们更近，比头部和裆部的中轴线更近。 所以我们永远只攻击对手的前腿膝盖，这比较容易，而且也相对安全。 膝盖是大小腿的连接器官，中间点遭到攻击，等于整条腿都遭到了攻击，对手的战斗力会被瞬间削弱。 踢膝盖不是什么高深的东西，无非是“前脚踢击”和“后脚踢击”，下面逐一讲解。 前脚踢击 说得简单点，就是用自己的前腿，去踢对方的前腿。整套动作比较初级，后脚上一步再踢就OK了。
这个动作类似于侧踹，只是攻击位置降低到了下三路。 实战中的运用重点是打击距离最大化，也就是通过预判对手下一秒的位置，将杀伤半径的外延作为踢击的落点。
当然，你位移的越远，意图也就越容易被识破。所以更多的时候，我们都是直接在外围距离下使用，压缩对手的反应时间。
其实大家不用太纠结攻击距离的问题，一般来说，只要你开始酝酿踢膝盖战术了，获取距离就是早晚的事，这和前篇讲的肘击正好是两个极端。（详见：【肘击】学会此技，打架防身再也不用出第二招！） 这里需要说一句，其实单纯的踢击很容易踢到髌骨上，未必能伤到ACL。所以严谨地讲，并不是“踢击”，而是“蹬踏”，踢只是一种口语化的讲法。 所谓蹬踏，就是把更多的体重灌注到前脚掌上，向斜下方30---45度暴力踩压。
这种攻击轨迹，对ACL的毁伤是致命的，运动员赛后都要进行韧带重建手术。光脚尚且如此，如果是穿着硬底鞋的街斗，那么作用力的渗透效果会更好，一脚下去，酸爽无限。 使用侧踢时，脚掌向内侧旋转，上身随同旋转，力道会更大，打击距离也更远。
这里需要注意，很多截拳道爱好者，为了体现“快打快收”的技术特点，把侧踢膝盖这种高毁伤型的重磅炸弹，演化成了石子弹弓。胫骨上点一脚，退回来抖抖膀子，再怪叫两声，那根本伤不到ACL。
前脚踢击的主要战术用途有二：1.攻击 2.阻击 先说攻击。很简单，直接出击，重创对手的ACL。 通常来说，两个全神贯注格斗的人，他们的对峙距离不会太远。排除缠斗和拼拳的交锋，大多数时间里，他们都会保持在双方单臂长度相加的范围下，而这个距离，正好是蹬踏膝盖的最佳距离。 对峙时，快速的上步蹬踏很难预测。出击前，我们可以用一些上肢动作去“锁定”对手的头部，形成误导，可以大幅度提高命中率。
尤其是那些擅长移动的对手们，他们总是尽力展示自己敏捷的一面，那么废掉他的膝盖就是情理之中的事情了。（可以想象，一个在眼前跳来跳去的家伙，是多么令人讨厌！）
此外，在针对同侧对手（左撇子或换架）时，用正位的前脚蹬踏，攻击效果会更好。
因为攻击腿和目标腿都在同一侧，距离很近，不适合再转腰做侧踢。不过这里要提一句，虽然不用转腰，但是脚要向内、或外侧旋转，以增加受力面积。
实战中不用像教程里转的那么夸张，但是一点不转是不行的，受力面积太小脚掌会滑落，这很危险，会落入敌人的内围，遭到勾拳或肘击的严厉制裁。
正位蹬踏比较阴损，经常在不经意间给对手来这么一下子，疼痛难忍，移动受制。
总之，无论你选用何种技术，前脚的蹬踏攻击都是很难处理的，因为它比扫腿更快、更远、动作也更小、更隐蔽。 比如，像一般传统的撤步拨挡，对付踢膝盖这种招数是很难奏效的。
转移重心也不好使，重心转移到后腿和臀部，等于是把前腿的ACL打折卖给了对方。
换架是比较有效的做法，但更多的时候，是已经被命中了才做动作，受伤无法避免。
其实针对前脚蹬踏，最有效的就是后退撤步，直接让出一段距离，不过还是那句话，慢一点都会受伤。（这种突然性的下三路攻击真的很操蛋 ~ ）
能够成功规避的，多是缜密研究过对手比赛录像，并做过大量模拟训练的；再或者就是已经挨了很多脚，被折磨出一点经验了。
当然，这在街斗中几乎不可能。 最后再说一下，前脚蹬踏因为打击距离较远，很难被对手用拳迎击或反击，所以大家在实战中可以大胆一点，出点纰漏也无妨，毕竟世界上没有零风险的技术。
攻击讲完了，下面讲阻击。 阻击，就是阻止敌人前进，这里可以理解为：用前脚侧踢膝盖的行为，将对手控制在外围距离。
阻击对时机的把控要求较高，需要在对手启动的前1秒迅速出击。
换句话讲，敌人站在原地，ACL就摆在那里，我们想怎么踢就怎么踢；可如果敌人快速逼近，我们就需要提前出腿，把打击范围缩小。 这一点类似于长刀格斗术里的Air---cut（空气击），也就是“圆环法则”的死对头。 意思就是我手持长刀，敌人持短刀，在对方刚要做动作的时候，我迅速后撤半步，并向杀伤距离70%的位置上劈出一刀，如果敌人此时刚好要近身，那么他的头骨会被切开，如果他什么也没做，我劈击的就是空气。 我们在训练的时候，经常会遇到这类问题，攻击固定目标很擅长，但对付冲过来的目标，却不知道要缩小打击距离。
尤其是对付比你矮小的敌人，近身几乎是他们的唯一出路，那么前脚侧踢的阻击战术就会派上用场。
如果你感觉侧踢动作太多，不够隐蔽，那么也可以选择正位蹬踏，不过要打出提前量，在对手刚有近身想法的时候果断出击。
当敌人试图逼近时，前腿膝盖会适度弯曲，坚硬的髌骨便会暴露出来，此时如果膝盖遭到蹬踏，ACL受到的伤害会稍稍减轻一点点，但是疼痛也足以令其退却。 前脚侧踢阻击的目的并不是为了直接废掉对手，而是通过外围控制逐步蚕食，对手越着急近身，ACL就越叫苦。
好吧，我承认这种行为看上去不是很爷们儿，但它确实是纯爷们儿的克星，尤其是对于那些喜欢刚正面的猛男们，我们不妨试上一试，看看这些家伙的ACL是不是跟他的脑袋一样结实？ 总的来说，阻击比毁伤更难训练，它需要预测和感知对手的行为，但毕竟是招呼下三路，再难也是简单的。 后脚踢击 后脚踢击，就是用后脚去蹬踏对手的前腿膝盖。 心细的朋友可能会有疑问，后脚距离对手的前腿更远，放着前脚不用，用后脚，舍近而求远是几个意思？
解释这一点，就要从ACL的结构特点入手分析。 ACL长度有限，当遭遇正面蹬踏的时候，虽然受创，但还不至于瞬间报废。可如果膝盖侧面遭到撞击，那么这种横向的作用力会将十字韧带向内、或向外旋拧，根据力道的大小，ACL会出现1%---100%不同程度的撕裂。
一般来说，使用后脚攻击，更容易控制蹬踏的角度，如果踢出的是一条斜线，对ACL的损毁会更大，而且LCL也会遭到牵连。
所以“舍近求远”的原因很简单，就是为了更直接、更彻底的让对手变瘸子。 此外，除了角度多变、动作隐蔽等优势，后脚蹬踏膝盖时，在体重的传导速度上也快于前脚。所以，即使你没有得到想要的攻击角度，那么短促有力的蹬踏也一样可以给对手造成巨大痛苦。
（别忘了适当旋转脚掌增加受力面积哦 ~ ）
后脚踢击的动作难度较低，在建筑肌肉记忆方面，蹬踏腿靶就可以有不错的收效。 早期训练时，以灌注更多的自身体重为第一训练要素。
逐渐熟练以后，适当提高腿靶高度、延长距离，以命中作为第一训练要素。
后脚踢击在战术上，同样具有“攻击”和“阻击”两种用途，但由于使用后脚会把自己更多的正面暴露给对手，风险较高，所以大多数情况下，把它用在阻击上是更为合适的。 假设前脚踢击的功能是：攻击50%、阻击50%，那后脚踢击就是：攻击20%，阻击80%。 所以，接下来我们重点讲后脚阻击。 后脚蹬踏膝盖别看动作简单，可它的战术难度可远远高于前脚踢击，因为后脚离对手前腿的距离更远，这就要求我们对提前量的测算更为准确。 一般来说，我可以从两个方面捕捉阻击的时机： 1 对手前腿膝盖微曲，上身前倾时，不要犹豫，直接起脚蹬踏。 2 对手慢速逼近时，待前脚刚完成上步，快速出脚蹬踏。 先讲1， 在对峙距离下，对手的拳头是碰不到我们的。但是他却做出了曲膝、降重心的动作，这就说明对手并不是真的想攻击我们，而是想通过下潜扑击的假动作，引诱我们降低防御的前手去部署防摔。 或者，搭配摇臂、晃肩等动作，丢出一个“我马上要冲过去”的假信号，引诱我们打出重击。 但无论怎样，对手的目的都是要通过虚招，骗出我们的实招，如何解决？很简单，你随便演，我直接一个后脚蹬踏搞废你这个戏精。
从细节上观察，对手膝盖是在微曲的瞬间遭到的蹬踏。
有些朋友可能犯难，我怎么知道对手下一秒要做什么动作？我怎么可能一直紧盯着他的膝盖？ 这里传授给大家一点经验，在对峙距离下，我们几乎可以看到对手的全部身体，实战中只要把关注点集中在对手的上半身就可以，当你感觉对手的脚没有动，但脸突然“变近了”，那么就可以出击了，因为他此刻的重心已经转移到前脚，膝盖正在弯曲。
再讲2， 对手慢速逼近，在对峙中比较常见。 一般来说，我比你强壮，我就可以慢速逼近向你施压；如果我又壮又矮，那么这种可能性会更高。 如果是拳击比赛，针对这种情况，你只有通过打刺拳和横移，对我实施反制。但如果是无法无天的街斗，那我恐怕就要单腿蹦到医院了。
何为慢速逼近？就是前脚上步、后脚跟步，前脚再上步、后脚再跟步，前脚永远只迈小步、后脚永远不蹬地。 这种移动方式，可以有足够的时间处理对手突然性的攻击，但这仅限于常规的打击方式，像踢膝盖这种刁钻的手段是很难防范的，因为刚迈出去的前脚是收不回来的。
把握时机上不是很难，说白了就是他一上步你就踢，平时训练稍微下下功夫，实战时的命中率就会很高。 而且，像前文提到的撤步、拨挡等传统处理方法，在后脚踢击面前，同样也很难奏效。
下面讲讲关于后脚阻击的一些常见问题和训练误区。 从动作上可以明显看出，用后脚去蹬踏对手的膝盖，上身是不需要旋转的，也就是说自己的正面会完全暴露给对手。 换句话讲，后脚踢击的风险要高于前脚踢击。所以在实战中，我们要对出现的可能性风险做好心理和技术上的准备。 通常来说，对手可以强攻，翻译成人话，就是你怎么样我不管，我就是快速上一大步，打你一拳。你踢我膝盖，我就招呼你下巴。 如果对手打出的是前手拳，单从距离上讲，他是可以命中我们的，但这几乎是他能打出的极限距离，稍微懂点拳击常识的都清楚，这种拳没有什么杀伤力。（除非对方臂展变态，或身高高于我们12cm以上 ~ ） 当然，这毕竟是实战，再弱的攻击我也不可能用脸去接，所以我们可以在自己出腿的同时，上身适当后仰，用延长距离的方法处理这类问题。
此外，踢击时后仰，还可以帮助我们保持平衡。而且幅度也不用很夸张，拉开一点点，就会超出对手的攻击半径。
如果对手打的是后手拳，那么无论是从距离还是轨迹上看，他命中我们的概率会更低。
而且大多数时刻，都是被踢了膝盖才开始抡重拳，这种低质量的反击很难奏效。
当然，打后手拳也并非一点威胁没有，如果我们对距离的封锁工作没有做好，让对手突进了防线，那么此时再去踢膝盖，蹬踏的效果将会大打折扣（距离过近），而且会遭到打击。
不过大家也不用太在意，这种情况非常稀少，因为谁都不是傻子，想都不想，上一步就打出后手重拳的初学者能有几人？我所提供的动图，都是已经被踢膝折磨了数次的老鸟们，最后的终极爆发。 其实这在训练中很常见，如果距离测算错误，或延误了时机，那就不要再出腿了，应该优先处理对方的直拳。
后脚踢击对ACL的毁伤是非常强的，而且不需要前置动作，可以直接用做第一击，如果错过，就需要等待。它的功能是在第一时间限制对手的移动，让其真实实力无法变现，就像是刚开始加速的车辆被射中了轮胎。 所以从这一点上看，很多咏春教练，教授学员如何把后脚踢击融入到一系列的组合打击中，甚至是用作最后一击，去假设对手的应变行为，在危险距离下长时间暴露正面，用复杂油腻的动作去套用实战，这显然是非常不靠谱的。
前脚踢击和后脚踢击就介绍到这了，下面再讲讲心理层面的因素。 通常来说，多数敌人都会在我们面前表现得很强势，不遗余力的向我们施压，摆出一副“爷今天就是要揍你！”的面孔，这让我们难免紧张，发挥受制。 其实对手越强硬，对我们反而越有利，看得出来，他想要的是一场真刀真枪的战斗，可咱们偏不给他，这么说吧，等什么时候他跛着脚向后跳了，我们才有兴趣领教他的拳击。
好吧，也许你遇到的是个硬汉，不过再强的硬汉，仅仅依靠意志力也是不能重建ACL的。说到底还是那句话，脑残才跟你比武，我就是来用下流招数摧毁你的。 其实就MMA比赛而言，像蹬踏膝盖这种阴损的动作，多多少少是有违体育精神的，在这个问题上，至今业内还存在诸多争议。 但街头防身就不同了，我们的目的是解决麻烦，不是和某人大战300回合，所以这么说吧，甭管来犯者多么不可一世，当你穿着硬底鞋F***他膝盖的时候，我保证他能疼得像条狗。 在日常教学中，学习实用的技术都要先过心理关，我们要知道，能被称为“高手”的，多是规则下的产物。在八角笼子里，踢膝盖是老辣、智慧的体现，换做大街上，就是流氓、贱货、下三滥。 但这又何妨呢？ 别人怎么评价并不重要，重要的是怎么把对手的脸踩进土里。当越来越多的人打破规则的时侯，规则就会被重新制定。 结束之前，再聊几句题外话， 不得不承认，很多朋友对于街斗的认知还停留在“踢裆插眼”的水平。 这是需要纠正的，其实在开放规则下，实用的招数多如牛毛。如果将来有时间，我可以做一个“肮脏系列”小百科，每期给大家介绍一种下流实用的街斗技巧，没别的，专治各种“高手”和“大师”。 所以，趁我还活着，求我吧 ~ （开个玩笑 ~ 最近一直很忙，更新依然很慢，向那些苦苦等待，还不好意思催更的朋友们说一声抱歉。 为了补偿大家，我们只有把公众号做得更精更好，来回馈大家的厚爱。（这句话是学来的 ~ 好了，就到这吧， 能看到此处的，都是狂热的疯子，大家坚持训练，等我下期给你们开新的药方。 什么是幸福？ 就是你心血来潮把我置顶在了公众号首位，而这一天，我刚好要更新。 晚安，我的恶棍粉丝们。 |
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