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进入秋季，天气突然转凉且变得干燥，不少体质较差的朋友会出现咳嗽、痰多、气喘、胸痛等症状。这是主要因为人体呼吸道黏膜受秋天干燥空气的刺激，抵抗力减弱，出现一些病变，如支气管炎、气管炎、肺部毛病等。  秋天想预防疾病，养好肺嫌得多么重要。养肺我们可以从饮食开始，日常可以多吃玉竹、白梨、白萝卜、莲藕、百合、白木耳等白色食物。 白色，属金，有清净、收杀的特性，通于肺，可养阴健肺。肺主宣发、肃降，肺主皮毛，常食白色食物可以调节腠理肌肤，可以调节水液的腧布、运行、排泄。肺主气，肺朝百脉，常食白色食物可以补一身之气，调节呼吸，推动血液的运行，强身健体。下面介绍中医专门用来养肺的3种秋季白色食物给大家，助大家止咳润肺，远离支气管炎等疾病的骚扰。 百合 秋季滋补良品百合，性甘，微苦，养肺阴、滋肺燥、清心安神，尤其适合女性食用。食百合的最佳方式是煮粥，可与糯米制成百合粥，加入一点冰糖熬制，不仅清甜可口，还能安神，有助于睡眠；还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神  玉竹 刚从地里采挖的新鲜玉竹，上尖下圆，表皮有明显分层，最外层粗糙，剥开后能见到一层淡黄色泛着白光的光滑表皮，看起来更像是新鲜的嫩笋。可养阴润燥、生津止渴，而且玉竹中所含维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。  西洋参 可补肺降火、养胃生津，日常生活中西洋参的食法多种多样。西洋参泡水喝，可静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。  如果不小心患有支气管炎的朋友，日常喝水时，可以拿橘红、青果、薄荷、甘草、罗汉果等食材来一起泡着喝，能清热解毒、抗菌消炎、止咳润肺、化痰利咽等。可用于急性支气管炎、咳嗽痰多、咽部干燥、哮喘等，也可预防流感。长期饮用，对于慢性支气管炎有很好的辅助康复作用。  这几样材料主要出自于《百草中药》的橘红青果茶方，是古代达官贵族经常用于咳嗽、哮喘、慢急性支气管炎的调理。沿用至今，其效用得到了现代中医的认可和传承。 具体茶方及用法：橘红、青果、罗汉果、薄荷、甘草各一克，放入带有纱网的保温杯，再用煮沸的开说浸泡5分钟作用即可，觉得动手取材麻烦的也可以选择拿相同份量一小包橘红青果茶来泡着喝。  各食材药理分析： 橘红理气健脾、消食、消油腻、宽中，用于化痰止咳、风寒咳嗽、哮喘、痰多 青果解渴、清肺、利咽，用于咽喉肿痛、咳嗽、烦渴 罗汉果清热解毒、化痰止咳、润肺，可防治呼吸道感染 薄荷疏风、散热、解毒，用于外感风热、头痛、咳嗽出汗 甘草补脾益气、润肺止咳，用于脾虚、咳嗽气喘 |
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