一杯白酒的“一杯”表达得太笼统了,但不管你这一杯是多大,都是对身体不好。 如果可以,建议滴酒不沾。 但在咱国家的酒文化中,对于很多人来讲,滴酒不沾是不可能的,这时候就要尽量学会智慧喝酒了。 第一,喝酒前要先吃点东西垫肚子,以防酒精伤胃。 第二,不要把酒和饮料兑着喝,这样伤害更大。 第三,千万不要一口闷,容易导致酒精中毒。 当然,最好是别碰酒,因为喝酒危害大。 喝酒会增加患癌风险酒精已经被国际癌症机构列为致癌物质了。 据数据统计证实,酒精会增加患肝癌、结肠癌、乳腺癌、口腔癌等多种癌症的风险。 特别是女性,饮酒过多非常容易患乳腺癌。 喝酒伤肝这个不用多说,因为酒精需要肝脏代谢,如果喝酒过多,就容易引发慢性肝病,形成酒精肝,进一步可发展为肝炎肝硬化甚至是肝癌。 小酌怡情?睡前喝点酒能助眠?很多人认为睡前喝点酒有助于睡眠,然而事实恰恰相反。 睡前喝酒,容易加重打呼噜和睡眠呼吸暂停综合症。 而且酒精还会影响休息质量,比如如果你喝了酒,可能肝脏还需要加班加点负荷工作,就得不到足够的休息了。 所以,别妄想着睡前喝酒能助眠,这不是你喝酒的原因。 适量喝酒可以保护心脏?的确有这个说法,但还需要进一步研究,目前并不能100%确定。 不得不喝酒,建议控制在这个量从健康角度出发,男性每天酒精量不要超过25克,女性不超过15克。 换算成啤酒:男不超过750ml,女不超过450毫ml。 换算成38°的白酒:男性不超过75ml,女性不超过50ml 换算成高度白酒(大于40°):男不超过50ml,女性最好不要喝。63 |
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