|
听医疗故事，学健康知识 
就在几天前的急诊骨科，我接诊了一位因为“倒走”而摔伤的老大爷，这已经是近几个月的第 4 例了。 老大爷 72 岁，患有腰椎间盘突出，常年腰腿疼，有时还觉得腿没有力气。 老人家不愿意上医院，经常自己找偏方，听周围人说练倒走能治腰病，于是不顾家人阻拦，每晚出来倒着遛两圈。儿女们拗不过，又担心摔倒，每晚轮流陪着。 进医院这天，儿女们们加班没空，老伴儿忙着收拾家务，固执而自信的老爷子就一个人出来在小区里倒着走遛弯。 道路虽然畅通，车也不多，但路面上有石子、坑洼，还有下过雨的泥泞，对一位本来走路就不利索的老人家来说，这无异于一次次的闯关…… 终于，经历了各个关卡，他被小区的减速带绊倒了！ 追问病史时，老爷子描述起来还眉飞色舞： “我感觉就要摔了，心想不能摔到腰啊，本来腰就不好；更不能摔了脑袋，出血痴呆就麻烦了，给子女们带来多大麻烦；所以我一转身，用手一撑，再顺势躺下……” 结果就是腕关节骨折了，看着乐观的老爷子，我也是有点哭笑不得。 摔倒时腕关节的受力情况 从正面看，手腕沾着泥，青紫还泛着绿，肿胀的很，看起来像只突眼牛蛙； 从侧面则是典型的银叉样改变，学过医的都知道，这是骨头断了以后错位的表现。 腕关节骨折后的银叉样改变 万幸，老人家只需要打一个多月的石膏，不需要手术。但酷暑之下，戴着不透气而笨重的“石膏拳套”，又是怎样的一种煎熬；不仅如此，关节固定这么久，势必会导致僵硬、活动不便等后遗症，对以后的生活也会有一定影响。 其实这位乐观的老人真是幸运的，在我们医院急诊经常可以见到老年人因为倒走而摔伤。老年人原本就容易骨质疏松，当有外伤时极易造成骨折，其中腕关节、肩关节骨折属于其中比较轻的。 万一发生腰椎、髋关节等部位的骨折，因为保守治疗需要长期卧床，发生肺部感染、褥疮、下肢血栓等问题的风险很高，短期内死亡率非常的高。一把年纪了还要心惊胆战地上手术台，确实很遭罪。
相信倒走锻炼身体的老人家还真不少，那倒走真的那么有效，值得冒这么大的风险去尝试吗？ 要问齐医生的观点，那就是倒走锻炼，有些得不偿失。 首先，倒走对腰肌有好处。倒走时身体处于后倾状态，对于恢复脊柱正常生理曲度、增强腰背肌的力量、提高脊柱稳定性确实有一定好处。 但对于腰椎间盘突出，倒走是没有任何治疗效果的。 如果是想锻炼缓解腰痛，锻炼腰背的肌肉，完全可以选择更加安全的方法，没有必要冒着摔倒的风险来倒走。 齐医生以前给大家介绍过很多相对安全又有效的锻炼方法。（点这里了解→腰痛人群安全的锻炼方法） 因此，请转告家里和身边的老人，不要盲目练“倒走”；听医生的话，选择安全有效的方法锻炼。
|
|
|
