怎样正确养胃？

胃是一个拥有“双重人格”的神奇的器官，咱们吃的所有东西都要进入胃部，可以说胃能容纳万千；但同时它又非常娇气，可能一点小小的伤害就能造成非常严重的后果。

胃病的种类较多，其致病因素错综复杂，但胃病往往还是跟饮食最为密切，所以饮食调养是养胃的关键。

日常饮食中要注意养胃七大铁律：

1. 定时定量：每天三餐时间固定，不要有太多偏差，这样能让胃部保持规律的活动。
   

2. 细嚼慢咽：充分的咀嚼不仅可以细化食物，减少胃部负担，同时分泌的唾液对胃粘膜有保护作用。

3. 温度适宜：食物以“热不灼唇、冷不冰齿”为准，过凉和过热都会刺激胃粘膜。

4. 饮水择时：饭前一小时是喝水的最佳时间，饭间或饭后立即喝水会稀释胃液，影响食物消化。

5. 多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃，胃和大地是一个属性，喜暖，所以温阳甘味食物要多吃。

6. 多吃瓜果：果蔬中富含维C，维C对胃有很好的保护作用，增强抗癌能力。

7. 口味适中：过咸、过辣、过酸食物都会刺激胃酸分泌，破坏胃粘膜。

另外，保持心情愉快，避免生气也是养胃的重要部分

俗话说气大伤身，生气、发怒等情绪会导致肝气不舒，而五行中肝属木，胃属土，木克土，肝气不舒时就会影响到胃部健康。所以保持良好的心态是养胃的重要一环。

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