发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
1、身体放松,呼吸调匀。2、压缩小腹将气由口中快速吐出,憋住气,千万不可吸气。3、重覆第2步直到感觉腹部已快贴到后腰为止。4、用手按住下腹部,张开口鼻将气吸入直灌肺尖,此时手应被推起。在这个过程中一般人会犯一个错误就是每吐一次气他又小吸一口气,我们的目的是要将气吐光,所以千万不能吸气,直到第4步才能大吸一口气,而且会有活过来的感觉。
来自: 健智 > 《音乐》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
练气期第一层口诀
调整一二,闭目而入,手置丹田,随气而动,深吸手抬,长吐手归,一刻而止,循环往复。在略微调整一次身体,然后闭目打坐,双手成元宝状放于丹田处,深吸一口气时,双手慢慢抬置胸前,长呼一口气后,双...
终南山159岁道长公布了练气期筑基期的口诀 对于普通修炼者,早上
终南山159岁道长公布了练气期筑基期的口诀 对于普通修炼者,早上终南山159岁道长公布了练气期筑基期的口诀。练气口诀:保持心境平静,清...
气沉丹田,说明这个人气很足,厉害的一口气吸到脚后跟
气沉丹田,说明这个人气很足,厉害的一口气吸到脚后跟。
丹田诵经法
丹田诵经法丹田诵经法 很多同修念经都有口干舌燥的感觉,我呢念时间长了(近3小时)舌头酸呀。广西-水蓝儿推荐大家采用金钢诵的方法念经:其实就是腹式呼吸法。这个呼吸法关键是吸足一口气后,停...
练丹田气最简的方法
练丹田气最简的方法1练丹田气最简的方法。另一个方法是,用你的食指跟中指在肚脐下两到三个手指头的位置(这里就是丹田),用力发出「喝!...
五行重手法,内修者可吞气内转;外气内收;内气外放
转,外气内收,内气外放;外修者可将此功作为一种硬功锻炼。第一式(金手):深吸一口气,使气沉丹田,闭气;两手臂向。肩齐,肘尖朝两侧,掌心朝下...
按压这个穴位,治疗便秘、腹泻!
两脚分开站立,与肩同宽,以拇指指腹按压天枢穴,在刺激穴位的同时配合呼吸,吸一口气,气沉小腹,屏住呼吸,体会两拇指跳动的感觉和腹部的热感,直至到需呼气时抬手呼气。
打坐气入丹田的表现
打坐气入丹田的表现。如果你的气真的吸到了丹田的话,在最初阶段,你每吸一口气,你的肚子都会“咕噜”一声。只要是吸到了丹田,你每次...
人活一口气,道家著名聚补元气功法,丹田聚气法。内丹一部静功。
人活一口气,道家著名聚补元气功法,丹田聚气法。
微信扫码,在手机上查看选中内容