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很多人都知道体内湿气重的危害，人的肠胃功能会迅速减退，出现便溏、腹痛、腹胀等症状，除此之外，湿气重的患者还会变的虚弱、易生病、易出汗、失眠、短寿等。 而湿气最典型的特征就要看我们的舌头和大便，大家可以自己自测一下，湿气重的人舌苔厚腻、舌体胖大并且边缘有锯齿。而大便则呈现为溏稀不成形，甚至便秘。  如今秋天到了，早晚的温差也较大，湿气就更加容易随着寒气进入我们的身体，湿气一重，很多人就经常感冒和生病，还可能会出现关节疼痛、湿疹、乏力等症状。 那么湿气究竟是如何入侵的呢? 第一，千万不要开着空调睡觉 夏天的时候天气炎热，就连睡觉都汗如雨下，空调的发明就是在夏天续命的法宝，很多人一觉睡到天亮都把空调开着。但是到了秋天就不能这样了，除了早晚温差的原因，还有就是在开空调的时候要紧闭门窗，房间无法通气。而人的毛孔睡觉的时候是张开的。这就导致湿气都随着空调的寒风进入了人体，引发关节等病症的出现。 第二，尽量不要湿着头发睡觉  很多人都是洗澡的时候顺便洗头发，但是由于晚上的时间不太充足，还有的人比较懒惰，通常头发半干就睡觉了。一次两次可能不会有大的问题，但是长期以往，就很可能会出现偏头痛等症状。还有很多女性因为头发比较长，湿气也会随着潮湿的头发进入肩膀，造成肩周炎。 第三，严禁睡觉不关窗户 到了秋天，夜晚的温度是非常低的，而睡觉的时候，我们整个人都是放松的，这种做法就会直接导致寒气入体，形成湿气。所以有这种习惯的一定要改掉，否则湿气重不说，还可能三天一小感冒，五天一大感冒，严重影响生活和工作。 第四，不注重保暖 秋季睡觉要注意保暖，一定要用被子盖住肚脐部分，否则湿气就会从肚脐进入身体，不仅仅是湿气重，很多女人的宫寒等问题也都是由于这个原因导致的。  秋季湿气如题，都是因为上面这4件事做多了，如果再不注意就会威胁到我们的健康，再想祛湿就难上加难了。 我们身体的湿气来源包括两个方面： 外界环境影响和饮食的原因。外界因素除了上面四个，还有居住环境潮湿，冒雨涉水等等，饮食方面就是生冷、过度饮酒等。下面给大家介绍一些去除湿气的方法，赶紧试试吧。 薏米红豆粥 祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以美容，每天早晚各食用一碗，很多女人都非常喜欢。 |
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