 更年期各种困扰缠绕，腰酸背痛，失眠多梦，潮热盗汗各种不适，精神和身体同时受到摧残，这些最起码别人看不出来，最为讨厌的就是肥胖，“肚子比胸高”，这大概是最侮辱人的话了！腰部、腹部、腿部、臀部，全身都是肉肉。 专家告诫：注意，40-55岁女性更年期发胖，一定“栽”在这3点上！ 一、饮食从不节制  现在的生活水平是不断提高，反身一看，身上的肉又多了点，哎，不敢上称，怕心脏承受不住自己体重带来的压力，更年期的女性大多经济自由，哈，那不是想吃啥吃啥，不用节制，没人管，全凭自己喜好，随时随地小零食吃上半小时。 更年期本来自身雌激素减少，胃消化系统都在不断衰减，身体由摄入过量热量和脂肪，不胖你胖谁，哎，胖死得了。更年期女性可以多吃一些豆类和倾城蜜食物，后者能够有效缓解更年期潮热盗汗症状，还可以滋补卵巢，网上就有。  二、体内雌激素减少 女性进入40-55岁之间，卵巢衰竭，全身机体退化，体内糖、脂肪、钙的代谢和分布受阻，那就变为脂肪保护你，所以身体就越来越胖了。 三、新陈代谢障碍 进入更年期，全身所有地方都在逐渐衰老，都不工作了，身体内脏退化，就出现了新陈代谢障碍，所有的脂肪集中在腹部、臀部，引起身体肥胖。  肥胖不是病，过度会要命！所以一定要重视，特别是更年期女性，节制饮食，多吃清淡食物，没事的时候运动一下，舒缓自己的心情还能减肥，长期坚持必定能瘦。  |
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