很多人谈养生往往会注重肾部、腹部、脚的保养。但是你知道吗?其实脖子才是身体最致命的部位,不管是盯着电脑屏幕,还是低头看手机,这个看似简单的部位,在口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨,以及大脑与心脏之间,建立起各种至关重要的“生命联系”是人体内最繁忙的“枢纽”。只有养好脖子,人才能更健康。 脖子的重要性 体操运动员桑兰,国家排球队主攻手汤淼俄罗斯参加交流赛,赛前训练时扭到了脖子,不慎颈椎断裂,造成四肢瘫痪大小便失禁; 『全身健康“主干道”』 脖子上的淋巴是人体第一道防线。 病毒、细菌侵犯的首要通道,就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流时,第一站就是脖子,因此,脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位,随后才迁延到腋下和腹股沟。 颈椎七块骨头支撑头部,只有七块骨头组织成的颈椎,与肩膀构成一个沉重的十字架,支撑着分量不轻的脑袋。 颈部出现这几种问题要小心! 眩晕 眩晕是颈椎病病人经典症状之一,表现为患者突然活动时(比如扭头)感觉眩晕,严重还会发生晕倒。 吞咽障碍 吞咽障碍会发生在颈椎病患者的初期,患者吞咽时会感觉喉咙有东西卡住,就像是食管中有异物。 硬块 颈部出现硬块。如果颈部突然变粗或出现迅速增大的硬块,最好及时就医。 老摔跤 放松脖子肌群,可以改善身体的平衡问题。观察患者走路是否平稳,也能发现其颈椎功能是否正常。 保护脖子的几种简单方法! 中医保健法通过艾灸、推拿、刮痧等方式,排寒湿、畅通经络,起到脖子保健、防病治病的效果! 艾灸取穴 大椎穴 可以调节身体阴阳,祛寒除湿,对颈椎部位的经络寒湿淤堵,效果奇佳。是治疗颈椎问题的必灸穴位。 天柱穴 是治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的特效穴位,艾灸天柱穴对充盈颈肩部的气血效果甚佳。 后溪穴 有舒经利窍、宁神之功。适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子,可预防驼背、颈椎、缓解疲劳、补精益气的功效。 外关穴 是三焦经上的重要穴位,有清热解毒、解痉止痛功效。 缝一个长条口袋,把大盐粒装进去,密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面,以感觉温热为宜,可以缓解颈部不适。 树立正确的坐姿,能减少至少40%的颈椎病发病几率。 头部维仰,挺胸,自然放松。 对于颈椎病患者或是正遭受颈椎健康威胁的人群而言,好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。 |
|