24小时人体时间表，弄清它才能让养生增效！

没怎么干活就感觉疲劳，

没发生啥事就莫名烦躁，

甚至年纪轻轻就患上了高血压等慢性病……

先别抱怨压力大、工作多，

这也可能是强行打乱生物钟，

生活不规律的结果！

快来了解人体24小时时间表吧，

弄清它才知如何作息更合理，

怎样“踩点”养生更有效！

科学养生，

让养生增效！

所以一定要早睡哦，熬夜到2、3点甚至通宵那是万万不行的，恢复起来需要不少时间。