每天吃吃吃,肚子上一圈圈肉, 春天不减肥,夏天徒伤悲。 soso给大家介绍这10种食物, 健康又美味, 还你苗条好身材! 柠檬水 柠檬富含柠檬酸和维生素C,泡水喝既可以排毒、清肠,又可以养颜、美白,最适合饭后来一杯呢。适当加点蜂蜜调味,味道更佳哦。 酸奶 酸奶营养丰富、口感很好,重要的是,它还可以通畅肠道、促进消化!而且加点水果,美味又健康,放心跟赘肉说bye bye~ 蜂蜜 蜂蜜老少皆宜,可以润肠通便,帮助排出肠道垃圾和毒素。每日一杯蜂蜜水,还可以安神助眠、消除疲劳、养颜护肤呢。 燕麦 燕麦可以降胆固醇、降血脂,其富含的膳食纤维还具有清理肠道垃圾的作用。平常饮食太油腻的话,来碗燕麦粥吧~ 红薯 香甜的红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,有很强大的“刮油”效果!一碗红薯粥,或者简单的烤红薯,油腻感就能一扫而光,还可以延缓衰老哦。 苹果 苹果营养价值很高,可以降胆固醇、维持血脂、帮助消化,作为降脂神器,是许多人的瘦身必备。想要健康和好身材,不妨一日一苹果哦。 玉米 玉米是一种人气很高的食物,味道鲜甜,其中丰富的纤维素可以加速肠部蠕动,促进消化,还可以降低胆固醇的吸收。 韭菜 韭菜中的粗纤维非常丰富,食用可以活跃肠胃。而且这个季节的韭菜品质最佳,想要营养瘦身,你一定不能错过它。 减肥不是一天两天能做到的, 需要长期的坚持! 逐渐养成健康科学的饮食习惯, 摆脱“大胃王”的称号, 做个苗条显瘦的吃货吧~ 更多瘦胳膊、瘦腿、瘦肚腩、瘦全身的方法 尽在好享瘦APP哦~ 90%下载的人都瘦了! |
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