所谓健康养生就是养，人体的阳气，想要长寿，就得阳气足，如果体内的阳气不足，就很容易出现折寿，而且出现疾病。
阳气不足身体差！最损耗阳气的3种行为, 请戒掉吧！
一、非时作息，阳不归根
中医认为最佳的睡眠时间就是，“亥子丑”三个时辰。这六个小时就相当于一年中的冬季，对生命来说也是，归肝。乖乖，对生命可是非常重要的，是维持生命并且，健康的保证，对常人来说，归根最主要的方式就是睡眠。
古人更是日出而作，日落而息与天时地利，作息保持一致，因此经常能够神清气爽，精神饱满。而今时非同，往日有了电灯照明，有了电视电脑娱乐设备，人们已经习惯了晚睡，通常熬夜到子时，阴阳交替之时不能入睡，固然损耗体内的阳气，长此以往身体开阳亏虚，各类疾病就相应而来。
二、嗜食寒凉，兼好甜辣
现代人受西方营养学的影响喜欢生冷水果，冰箱的普遍存在，人们为追求口腔刺激，更是喜欢冷饮之风，其实这是严重损害身体，脾胃阳气，特别是夏季人体阳气外散，肠胃反而受到韩状，夏天饮食清淡，温食热饮，若以生冷食物来解暑，则常常虚虚实实。出现腹痛，腹泻，乏力等症状，喜爱甜食后种人体无法运化，痰湿，湿邪而中，阻碍体内阳气运行，阳气过分的损耗，导致阳气亏损。
三、人造贼风，夏月伤寒
内经中经常提到，虚邪贼风，避之有时，可见古人对风险是早有防范之道的，因为风鞋不单为百病之长，也是六淫之首先行官，风邪侵犯肌肤，以致身体虚弱，接其他邪气也就趁虚而入，寒气对人体的伤害最大，寒邪属水能灭火，最伤人体的阳气，而阳气又是人体立命之本，不可吃，仅避风寒之重要性。
冬季外界寒风凛冽，人体毛孔搜索，加上厚衣服干，风寒之邪，并不易侵犯人体，而夏季阳气外散，毛孔开泄，无疑是大开门户，此时若立即吹风扇，开空调，风寒邪气就直接从皮肤，入内到筋骨，若不及时排出体外，就会侵犯五脏六腑，乃至成不治之症，可见人为邪气，对人体之伤害远甚于自然之气。
