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全篇十三段。 第一段。讲述人的寿命得以延续的根本。皇帝说，自古以来都是通于天气为生命根本，而这个根本就是阴阳。天地之大，大的就如各个洲际，小得就如人的九窍，五脏，都是和天气相通的。如果违背阴阳规律，那么邪气就会伤害身体。因此适应这个规律，才是生命得以延续的根本。 第二段。讲述人的精神调和。天地之气最为清净，顺应天气变化，就会阳气固密，虽有贼风邪气，也不能加害于人。这是适应阴阳变化的结果。所以圣人专心致志，顺应天气，而通达阴阳变化之理。如果违背天气原则，就会内使九窍不通，外使肌肉壅塞，卫气涣散不固，是因为人们不能适应自然变化所导致，称为自伤，阳气会因此削弱。 第三段。阳气的重要性。人身上的阳气就像天上的太阳一样重要。如果失去了正常的发挥，人就会减寿或夭折，生命机能暗弱不足。所以正常的运行，人的阳气也应在上在外，起到保护身体，抵御外邪的作用。 第四段。寒、暑、湿、风的影响。因为寒气，阳气活动于体内，如果起居猝急，扰动阳气，容易使神气外泄；因为暑热，汗多烦躁，口渴气喘，自言自语，若身体发热，就像炭火灼烧，一出汗，热邪就能消散去；因为湿气，头部就像承载重物一样沉重，如果湿热不得排除，就会伤害大小筋骨，出现短缩均孪，弛纵痿弱。因为风气，可致浮肿。这四种邪气缠绵不离，互相交替伤害人，就会使阳气倾竭。 第五段。讲述人体过度烦劳的后果。人体在过度烦劳过后，阳气就会亢盛外张，使阴精消耗怠尽。如此反复，到夏季暑热之时，就会使人发生煎厥病，发作的时候眼睛昏花，看不见东西，耳朵听不见声音，混乱就像都城崩毁，急流奔泻一样不可收拾。 人在大怒时，阳气会在人大怒时上行，血随气上瘀积，阻断身体各个部位，发生薄厥。如果伤到筋骨，不能如常运动，经常半身出汗，会演变成半身不遂。如果出汗的时候遇到湿气，容易发生小的疮疖(jie)和痱子。经常肥肉精米，就可以导致发生疔疮。生病非常容易就像容器去接受东西。在劳动出汗遇到了风寒之邪，集聚在表皮形成粉刺，郁结化热就形成疮疖。 第六段。寒气侵入人体的影响。人的阳气既能养神，又能养筋。汗孔的开闭调节失常，寒气就会入侵，损伤阳气，损伤筋骨，造成身体不能正常伸缩。寒气深陷筋脉、肉腠（cou）之中，气血不通，久而成疮痿。从腧（shu）穴进入的寒气迫及五脏，损伤神志，就会出现恐惧和惊骇的症状。由于寒气的稽留，阻隔于肌肉之间，就会发生痈肿。汗流不止的时候，人的身体和阳气都受到一定的消弱，如果风寒内侵，俞穴闭阻，就会发生风疟。 第七段。讲述风的危害。风是引起各种疾病的起始原因。只要人体保持精神安定和劳逸结合的养生原则。那么肌肉腠（cou）理就会紧闭而有抗拒外邪的能力。虽然有大风苛毒的浸染，也不能伤害人体。这正是遵循时序变化规律保养生气的结果。 久病不愈邪留体内，会进一步演变，到了上下不通，阴阳阻隔的时候，就算有好的医生也无能为力。所以阳气蓄积，郁阻不通时，也会导致死亡。对于这种现象，应当采用通泻的方法治疗。如果不及时治疗，被庸医所误，就会导致死亡。 第八段。讲述阳气的活动规律。人的阳气，白天主要表现在体外：清晨的时候，阳气开始活跃，并倾向于外；中午时，阳气达到鼎盛阶段；傍晚，体表阳气逐渐虚少，汗孔也开始闭合；晚上，阳气收敛，拒守于内。这时就不要挠动筋骨，也不要接近雾露。如果违反了一天之内这三个阳气活动规律，身体就会被邪气侵扰，困乏而衰薄。 第九段。讲述阴阳的平衡。岐伯说，阴气是藏于体内，不断扶持阳气的；阳气是护于体表固密的。若阳盛阴衰，阳气亢盛，会使血脉流动急促，如果再受热邪，就会发为狂症。如果阴盛阳衰，阴气亢盛，这时五脏之气不调，九窍不通。所以圣人为阴阳平衡，无所偏胜，从而达到筋脉、骨髓、血气平衡。这样，则会内外调和邪气不能侵害，耳聪目明，身体机能正常运行。 第十段。讲述风邪危害等症状。风邪侵犯人体，伤及阳气，并侵入内脏，阴精日渐消亡，这是因为邪气伤肝所致。如果饮食过饱，会发生筋脉弛纵、肠澼、痔疮等病症；再如饮酒过量，会造成气机上逆；如果用力过度，会损伤肾气，腰部脊骨也会受到损伤。 第十一段。讲述阴阳调和的关键。阴阳调和的关键在于阳气的致密最为重要。阳气致密，阴气就能固守于内。阴阳不调，就像一年之中只有春天没有秋天，只有冬天没有夏天一样。因此阴阳的协调是维持正常生理状态的最高标准。所以阳气亢盛，不能固密，阴气就会衰绝，阴气和平，阳气固密，人的精神才会正常。如果阴阳分离，人的精气也会随之衰绝。 第十二段。讲述四季寒气的危害。由于雾露风寒的侵犯，就会引发寒热。春天伤于风邪，不及时去除，就会发生急骤的泄泻；夏天伤于暑邪，秋天会发生疟疾病；秋天伤于湿邪，邪气上逆，会发生咳嗽并可能发展为痿厥病；冬天伤于寒气，来年春天就会发生温病。四时的邪气交替，伤害人的五脏。 第十三段。阴精的来源。阴精的产生来源于饮食五味。储存阴精的五脏，也会因为五味受伤。过食酸味，是肝气亢盛，导致脾气衰竭；过食咸味，使骨骼损伤，肌肉短缩，心气郁结；过食甜味，使心气满闷，气逆作喘，颜面发黑，肾气失于平衡；过食苦味，使脾气过燥不润，使胃气壅滞；过食辛味，是筋骨败坏，精神受损。因此谨慎调和五味，使骨骼、经脉、气血、腠理平衡。所以重视养生之道，并按正确的方法实行，就会长期保有天赋的生命力。 |
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