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不敢打卡网红店的芝士包、没自信对喜欢的人表白、拼命努力减肥却很难瘦，自拍时反复调整角度最后还是放弃…… 瘦子各有各的幸福，胖子分享着相似的忧伤。 上面这些还是其次，肥胖不仅会导致三高（高血压、高血糖、高血脂），增加心脑血管疾病、内分泌疾病的发病风险。 更要命的是，肥胖与 11 类肿瘤关系密切，可显著增加这些肿瘤的发病率。 这是权威医学杂志 The BMJ（英国医学杂志）去年发表的一篇重磅医学研究成果，文中数据非常可靠，是目前循证医学领域最高级别的证据。 一句话概括，某种程度上，肥胖是首要致癌因素！ The BMJ 还附了一个视频说明 ▼  怎样才算「肥胖」？  图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 文章收纳了不同研究的结果，这些研究主要用来衡量肥胖的标准多达七种： 其中，身体体重指数（BMI）是最常用的指标，它等于身高（米）除以体重（千克）的平方，即： BMI = 身高（m） / 体重（kg）² BMI 在 18～25 为正常，25～30 为超重，30 以上被认为是肥胖。（这是美国标准，对于咱们中国人来说，BMI 的正常范围是 18.5～23.9，24～27.9 为超重，28 以上为肥胖。） 越胖，越容易长肿瘤。 哪些肿瘤更偏爱胖子？
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 这 11 种和肥胖高度相关的肿瘤是： 对于男性： BMI 增加对胆道的威胁最大。BMI 每增加 5，男性就会增加 56% 的胆道肿瘤风险，而结直肠肿瘤看似风险较低，约增加 9% 。 对于女性： BMI 每增加 5，其绝经期前乳腺癌的发病率就会增加 11%，而其腰臀比（即腰围除以臀围）每增加 0.1，子宫内膜癌的风险就会增加 21%。 由于研究的这些肿瘤是 10 大常见高发肿瘤，加上它们原有的发病率，肥胖人群的肿瘤潜在发病率就非常可观了。 体重已经超标了，怎么办？
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 看到这里，肯定有些人会问： 我现在该怎么办？是不是离癌症不远了？ 幸运的是，和其他致癌因素相比，肥胖一种可以逆转的致癌因素。 毕竟没有减不下去的肥，就看你够不够坚持和努力。 减肥没有捷径，「管住嘴，迈开腿」，健康饮食和积极锻炼缺一不可。如果真的是病理性的重度肥胖，可以考虑手术治疗。 而这一切，不仅仅是为自己的健康负责，也是对家人的一份责任。 动动手指，打开计算器测测自己和家人的 BMI 吧，别忘了 BMI = 身高（m） / 体重（kg）²。 责任编辑：董天 生命在于运动，分享给爱的人
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