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今天给大家带来的是贴墙站，它的主要作用是快速调理颈椎病、肩周炎及解决落枕等问题。效果很好，有颈椎病的朋友可以试着做一下，做完后，马上就可以得到缓解，浑身轻松！
我们先来了解一下颈椎病，它是由长期的不正确的坐姿、卧姿、风寒、外伤等所引起的，大多表现为局部疼痛、颈部不适感及活动受限等。少数人可因反射作用而有一过性上肢（或手部）症状。当机体通过调整及代偿作用，使颈部建立起新的平衡后，上述症状即逐渐消失。因此，大多数人有可能自愈，或仅采取一般措施即可使症状缓解，甚至消失。
再个很多人都会有落枕的经历，有的人疼了两三天，甚至一个星期都缓不过来。他的主要病因是肌肉扭伤，比如说因为睡眠时枕头不合适，使头颈部处于过伸或者过屈状态。再比如说长时间坐长途汽车，迎风斜视风景等，另外还有外受风寒，使背部气血凝滞，都会容易导致落枕。
下面教大家一个快速解决落枕的方法，还可以快速调理颈椎病、肩周炎的问题。
首先先找一个平面墙，然后双脚并拢，先贴到墙上去，身体能贴到墙的位置就都要贴上去，然后两胳膊打开，向下翻转贴墙，然后慢慢的向上举，一般都会举到9点15分的位置，也就是两手臂呈170度左右。坚持三分钟。如果达不到这个位置，就说明你的颈椎病或者肩周炎比较严重。
如果你能达到10点10分的位置，也就是115度左右，坚持三分钟，就说明你的身体非常的好
一开始手臂举到9点15分的位置，坚持三分钟，很多人都达不到，那就尽量的伸到你的极限，能坚持多长时间就坚持多长时间，记住身体呢一定要紧贴墙，然后歇一会再做，做几次放松后，揉一揉肩膀，转一转肩，你会发现身体非常的轻松，落枕也能快速解决，每天坚持做几分钟，颈椎病、肩周炎也会解决，这些都是最实践有效的方法，希望大家呢每天都能坚持 ,除了做这个动作外，我们平时也注意坐姿和卧姿，才能更好恢复。 学会的朋友们，不防放下你们的手中的手机、电脑，来跟着做一下，放松一下身体哦 今天就到这里，欢迎大家收藏、转发，如果你有更好的方法，不防分享出来，我们大家一起来学习哦！ |
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