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肩周炎、颈椎病、落枕，一招教你轻松搞定！ 落枕之后的“酸爽”，相信每个人都经历过。脖子动作幅度稍微大一点，瞬间剧痛就排山倒海般侵袭而来！身体素质好的，落枕两三天就好了（比如小编我），身体差一些的嘛，一个星期都缓不过来。 落枕最主要的病因是肌肉扭伤，是因睡眠时姿势与枕头间不合适，使头颈处于过伸或过屈状态所致。 另外，脖子受了风寒，使颈背部气血凝滞，也会导致“落枕”的状况发生。 下面，小编教大家一个快速解决落枕的方法，还可以快速调理颈椎病、肩周炎的问题哟！ 贴墙站 主要作用是快速解决落枕问题，以及调理改善颈椎病、肩周炎等问题，让你免受疼痛的折磨。 首先，你要先找一个平面墙； 两脚跟并拢，贴墙站直，注意整个身体能贴到墙的部位都贴上； 两胳膊打开，向下翻转贴墙，然后慢慢向上举，举到10点10分位置保持姿势，然后坚持3分钟。 注意：如果达不到这个位置，就说明你的颈椎病或肩周炎比较严重，需要长期坚持做这个动作，坚持下去，一定能够帮你改善肩周炎、颈椎病跟落枕的情况。 肩周炎、颈椎病、落枕严重者，一开始做的时候，手臂举到9点15分这个位置，可能会比较疼痛，如果实在受不了，那就让你的手臂尽量伸到你的极限位置，能坚持多长时间就坚持多长时间，记住身体一定要紧贴墙，然后歇一会在做，做几分钟后在放松，你会发现身体非常轻松，落枕也能快速解决，每天坚持做几分钟颈椎病、肩周炎也会解决！ 这个方法最重要的就是坚持，如果你一天打鱼三天晒网，是不会有效果的。 记住，坚持！ 如果您有刷牙干呕、咽嗓疼痛、咳嗽、慢性咽炎等症状 请关注微信公众号：广州清源公 |
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