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大枣催眠法 大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等营养物质，有补脾、安神的功效。每晚临睡前，用大枣30～60克，加水适量煮食，有良好的助眠作用。 食醋催眠法 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡.可将1汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 糖水催眠法 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮1杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可抑制大脑皮层过度活动，从而会很容易入睡。 酸枣仁粥治失眠 取酸枣仁30克.粳米100克。先将酸枣仁洗净捣碎，浓煎取汁；然后将粳米洗净放入锅中煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮即可。每晚临睡前温服，此粥适用于各种失眠症。 
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