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马上就要开学啦，大家和孩子是不是对新学期有满满的规划呢？ 您和孩子应该一起做一个新学期计划。精美的计划不仅能敦促孩子及时完成任务，在完成任务后，用笔划掉这项任务，更能带给他们不小的成就感。 普通的计划罗列枯燥乏味，在这一步，孩子们就已经不愿动笔了，今天我们就一起来学习一种新的好玩的做计划大法。 PART 01 子弹日记 国外的孩子们总是很小就开始做各种漂亮精致的summer schedule。 他们所选用的模板其实比较类似于子弹日记的一部分。子弹日记，英文称作Bullet Journal，昵称叫做bujo，是纽约交互设计师Ryder Carrol发明的一种快速记录法。 子弹寓意速度很快，表示这种方式高效简洁，不需要花费太多时间在上面。这种手账法更倾向于记录生活目标和事项管理，是做规划的一种不错的方式。 我们今天就和孩子一起学习如何做简单的子弹日记。为了更加适合孩子使用，小言对子弹日记模式进行总结，提炼出最精华有趣的部分提供给大家。 PART 02 子弹日记的构成 首先，做子弹日记，需要一个本本，把计划整理起来，能帮助我们追溯过去，记录现在，计划未来，形成体系。 如果用单张纸来做，可以叠加在一起，装订成册，或者按时间顺序放在一个小盒子里。 KEY—— 子弹日记的特点是：符号＋短句来描述任务。 我们先确认一套固定的符号系统来代表各种任务，以后一直沿用，可以大大节约后续写计划的时间。 孩子需要设置的几个基本符号包括： ① 方框【□】：表示要完成的任务。 ② 对号【√】：表示任务已完成。 ③ 叉叉【×】：表示任务不做了。 ④ 大于号【＞】：表示任务转移到其他时间。 未来日记—— 这部分，我们可以让孩子写下新学期的目标、想完成的事情。例如，我想要这学期每天都好好完成作业、我要在这学期读完30本书等等。 基本格式可以是，想到什么写什么，总之统统列出来，任务前方加上小方块，表示待完成，然后根据任务的最终状态，在方框内打钩、打叉或写上大于号。 喜欢画画的孩子可以用彩笔，并且在任务旁边加上自己喜欢的小图案。 为了让孩子的计划更有条理，也可以选择有分区的模板。每个区域里写上不同的类目，如：希望提升的生活技能、想读的书、想培养的习惯、学习技能等。 如果想看的书比较多，我们还可以专门列个书单。好看又实用的书单，有这几种模式可以用： 第一种，按行写下书的名字和作者，后面留出空白处可以在读完后给书打分。 第二种，是画出一个个好看的书籍图样，把书的名字写在里面，每读完一本，就涂上颜色。 还可以做成书页。 月计划/周计划/每日计划—— 大的计划做完之后，下一步就是把任务细化成更小的模块。月计划时间段较长，与新学期计划性质相同，我建议家长和孩子可以直接将上面的大计划分解成周计划和每日计划。 周计划可以采用下面的模板，把每一天的主题和最重要的事情写在上面。
每日计划则可以更详细些，将时间点写上。
一条一条太死板，我们也可以画一个时钟，然后用不同颜色将任务时间划分出来。
PART 03 其他可添加到子弹日记的内容 除了这些基本的计划单之外，我们还可以让孩子做一些有趣的进度表，增强孩子坚持的动力。 例如，孩子决定花一个月时间，养成某种习惯。那么，可以画这样一个图示，每天做完固定任务后，就用彩笔涂满一格，哪一天没有做，就不能上色。一个月过去之后，看着这张图，就知道自己的成果啦。 小汽车的每月旅行：
小火箭追星星：
小火箭的飞天之路：
立体手工贴纸进度表：
最后，每完成一项任务、结束一个活动，孩子还可以写一篇感想日志。格式如下，每个方格子里可以分别写上天气情况、餐饮/活动内容、对活动的感想。
PART 04 做计划的小tips 新学期或新年伊始，人们总是信心满满，开始做各种计划。此时，人们坚持自己的计划比较容易，但发现效果不明显，或遇到困难时，许多人就会放弃，这种现象在《刻意练习》一书中被称为“新年决心效应”。 那么要怎样克服“新年决心效应”呢？ 1、目标的设定要契合实际。然后采用上述子弹日记的方式把目标分解成一个个可量化的小目标，各个击破。 2、过程比结果重要。计划不是不是一成不变的，不能为了完成一天的规划，就所有任务都草草了事。要告诉孩子，认真完成每一项任务，如果有些来不及做，就用上大于号，把任务转移到另外的时间去做。 3、规划好完成任务的时间。采用四象限工作法，把任务分为重要又紧急、紧急不重要、重要不紧急和不紧急不重要四种，再分别按重要程度完成。
4、保持内在驱动力。在完成目标的道路上，如果孩子遇到挫折，可以让他回顾一下子弹日记上已经完成的任务，享受一下成就感，就会有继续下去的动力了。因此，子弹日记最好标注日期与页码，方便回顾。 5、外部激励很重要。家长要在孩子的坚持有所成就时，及时鼓励孩子，让孩子得到反馈。 PART 05 结语 现在开始动手，和孩子做一份新学期的子弹日记吧！新学期新气象，希望从这份计划开始，大家和孩子都能每天进步一点点，离自己的理想生活越来越近~ 本公众号部分图片为网络无版权声明图片，如有侵权请留言联系我们删除。 |
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