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夏天天气非常热，所以各种降暑手段频出，除了开空调、吹风扇、吃冷饮、用凉席，很多人还会穿短裙，男性干脆光着上身，殊不知这些都会造成腰部受到凉气入侵，在受凉之后容易造成肌肉痉挛，导致血液循环不畅，刺激神经，因此诱发腰部疾病的原因我们必须要重视起来，远离腰椎突出病。诱因主要有以下几点：  1、长时间的吹空调 随着温度的不断飙升，很多人会对着空调风扇吹，尤其是把温度开得太低，会造成腰背受寒，从而导致寒气进入，引起腰椎疼痛。 建议：大家应注意使用的方法，不能长时间的使用，夏季稍微出点汗还是好的，三个小时之后应该注意关掉空调，如果觉得后背发凉，不妨穿上薄的外套。  2、变懒、不锻炼 夏天人容易犯懒，而且不愿意出去，所以，活动就会减少，也容易引来腰椎疾病。 建议：早晚外出活动一下，也可以在室内进行活动，比如做一下家务，但是不建议拖地，长时间的拖地也会造成腰部疼痛，也可以在家里面做瑜伽，都有利于腰部的血液更畅通。 3、 睡凉席 很多的竹席是比较凉的，若是在空调房间内再铺上竹席，会导致更凉，寒气容易进入到腰椎部位，而且会导致关节部位血液循环降低，因此引发供血不足，会导致肌肉出现炎症。 建议：若是颈椎腰椎不好，最好不用使用凉鞋，尤其是夜间的时候，应该盖上薄薄的被子。 4、用凉水洗澡 不是所有的人都不能使用凉水洗澡，而是要看个人体质，根据情况而定，很多人大汗淋漓，直接用凉水洗澡，这样的情况下容易导致血管收缩加剧，血液循环不畅，导致腰骨发生急剧疼痛，还有可能出现瘫痪。 建议：如果一年四季都有用冷水洗澡的习惯，可以根据自身情况而定，但是如果在刚活动之后，应该先休息半个小时，再去洗。对于腰椎间盘突出的治疗方法，建议大部分情况以保守治疗为主，90%的患者可以通过药物和理疗来治疗切勿盲目手术。一般来说，中医辨证治疗在临床中的普适性最广，中草药不同于西药的化学性，药理要更加安全，标本兼顾 推荐中医方（供大家参考）：青风藤50g 黄芪50g 黑豆50g 煎服，一日一剂，连服七剂为一疗程，对一些寒湿型腰及坐骨神经痛有明显效果。 平时大家要懂得预防方法，远离腰椎疼痛 1、有效锻炼 平时大家不要长时间的坐着，有效的活动，能够防止腰椎突出疾病的出现，在夏季的时候不妨去游泳，这样能够使肌肉打开，腰肌得到有效的锻炼。 2、注意保暖 夏季人们更愿意接受凉爽，但同时也要注意保暖，可以披上外套或戴上护腰带。 3、有效饮食 平时的饮食也是不能忽视的，应多吃一些含钙食物，注意增强营养。  4、有效检查 为避免腰椎突出病的发生，要注意提前做好检查，若是发现有腰椎病的征兆，要减轻活动力度，避免再次受伤。 5、多休息 夏天人容易犯困，更容易滋生疾病，所以平时应注意休息，让腰部肌肉得到舒缓，可以缓解疲劳。 希望大家能够保护好腰，避免腰部受伤，扭伤的情况下，也容易造成腰椎突出疾病，平时应注意坐姿、睡姿，才能使自己更健康 最后推荐一中药外敷法，大部分患者患者都可以治愈或得到非常好的改善 祝早日康复 |
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