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谷物是人们日常生活离不开的食物。除了稻米、小麦和玉米之外，豆类也富有很高的养生价值。大家都知道大豆不仅可以补充蛋白质、保护心血管健康，我们可以通过食用豆浆来滋阴润燥。俗话说，秋季吃豆，胜过吃肉。除了大豆之外，在秋季食用红豆和豌豆也具有很高的养生功效。 秋季养生多吃豆，健康防病好帮手！教你两种豆浆的花式健康喝法 （一）益气红枣豆浆 黄豆红枣也是豆浆经典的搭配，它是益气补血，美容养颜的好饮品，红枣的香甜搭配，美味又美容，女人可以多喝它。 益气红枣豆浆 1.干黄豆80克，洗净泡发至少3个小时，这个工作我们可以在前一天的晚上完成。 2.红枣清洗干净去核大约30克。如果是颗粒较大的枣放五六颗即可。 3.所有材料放在豆浆机中，食材如果量比较大，请铺平。 4.加入适量的水，一般我们可以选择加水至豆浆机中上水位之间的位置。 5.启动干湿豆程序。您可以根据自己的豆浆机程序设定。如果您的豆浆机没有免滤功能，过滤豆渣后再饮用。 6.煮熟后加入适量冰糖调味，再撒上些玫瑰花瓣就美得不要不要的了。如果用玻璃杯饮用请选耐高温材质杯。 （二）水果豆浆 豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，但是每天只喝传统豆浆总觉得枯燥，这时候就要来点不一样的搭配。新鲜的豆浆喝法，让你有了早起的新动力！ 水果豆浆 让喝豆浆变成一件时尚并且养眼的事情。水果豆浆的调制非常简易，是以基础豆浆配以你喜欢的水果及甜味料而成，随心所欲，全凭你喜欢。 1.干黄豆80克，洗净泡发至少3个小时，这个工作我们可以在前一天的晚上完成。 2.把泡好的黄豆放在豆浆机中，食材如果量比较大，请铺平。 3.加入适量的水，一般我们可以选择加水至豆浆机中上水位之间的位置。启动干湿豆程序。您可以根据自己的豆浆机程序设定。如果您的豆浆机没有免滤功能，过滤豆渣后再饮用。 4.豆浆制作好以后，我们来准备鲜果。这里用到的是红心火龙果和猕猴桃。您也可以根据自己的喜好变换水果的种类。 5.取一个猕猴桃，去皮切块儿，与豆浆、适量白砂糖或蜂蜜一起放入料理机中搅打均匀，即可倒入杯中。 6.取三分之一个火龙果，去皮切块儿，与豆浆、适量白砂糖或蜂蜜一起放入料理机中搅打均匀，即可倒入杯中。 7.可以用小模具刻出小花朵的造型在水果豆浆上做些点缀，起到画龙点睛的作用。颜色靓丽，口感清新的水果豆浆做好了，你是不是也想试一试？ 这两款颜值超高的豆浆制作起来是不是很简单？入秋以后，天气会渐渐转凉，热乎乎的豆浆也将是我们餐桌上的常客。 早餐能喝上一杯高颜又美味的豆浆，那叫一个享受！赶快学作吧。 |
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