男性30岁是个黄金点,这之后身体机能进入衰退阶段,所以这个时候的习惯男性健康有很大影响,尤其是肾功能的强弱。 第一、不抽烟喝酒,生活压力的增大,很多时候避免不了抽烟喝酒的场合。尤其抽烟喝酒对肾的负荷相当大,所以为了自身健康,保持不抽烟喝酒的习惯。 第二、经常运动,生命在于运动,经常运动不仅能够增强身体素质,而且对肾功能有很大的帮助,尤其是徒步有氧运动,不受场地限制,老少皆宜。 第三、保持良好睡眠,俗话说“每天睡得好,八十不显老”,每天11点之前入睡,可以更好的保障身体内部各个器官的运行。 |
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