[玫瑰]长寿的人会有4个好习惯，你占几个？1.经常运动爱运动能提

[玫瑰]长寿的人会有4个好习惯，你占几个？

1.经常运动

爱运动能提高身体免疫力，抵抗衰老，提高血液循环和新陈代谢，促进细胞活力，让你更健康。

2.作息规律

不熬夜，能做到早睡早起，让身体得到充分休息，第二天才能精神百倍！

3.心态平和

保持一个良好平和的心态对身体健康太重要了，长寿的人通常会有这个好习惯。

4.饮食合理

想要长寿，要调整大鱼大肉、精米白面的饮食结构，应该适当吃些粗粮，能让身体代谢更好。

燕麦麸皮是一种全谷类食物，含有丰富的膳食纤维，可以用它来煮粥或是泡在牛奶中吃，是很好的餐食。

燕麦麸皮味道香醇，无蔗糖无添加，制作起来方便又简单，7分钟就能搞定早餐。不会给肠胃增加负担。