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如何打破冷暴力沟通僵局?

2018-09-03  乡下老太
 
  有一份调查数据显示:在所有沟通不畅的夫妻中,85%都存在冷暴力,最让人惊讶的是,超过20%的女性居然经历了半年以上的冷暴力!

  很难想象身处冷暴力中的夫妻是怎样一种体验?有人说,宁可大吵一架,双方打得头破血流住进医院,都比这相视无言要好。冷暴力,真比死都难受!

  这话虽然有些极端,但可以看出冷暴力对人身心的摧残到了怎样一种程度。作为一名资深心理咨询师,我认为冷暴力对人内心的折磨,不亚于一般的抑郁症!

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  冷暴力,通常是由一方发起,然后对方很快也会加入其中的一种沟通僵局。这很容易理解,人家不理你,你舔着脸示好一次,二次,三次,再这样做下去你也会觉得没意思。于是,你也开始以牙还牙,这是你在维护内心的基本自尊。

  这个时候,如果对方觉得你也变冷了,他通常会有两种选择,一种对你更冷,另一种收敛一下自己的冷暴力,主动向你示好试探一下你的态度。如果这个时候,他向你示好,你也坚持赌一下气不理他,那完了,冷暴力可能就此升级。

  但我告诉你,很多人的确都会这样做。因为,大部分人真实的内心世界都是拥护以牙还牙的。他先伤害了我,而且不只一次,凭什么他假惺惺的示好一下,我就要原谅他?这不公平!这是一个人内心世界的原始平衡系统,除非在重大利益的制衡下,否则这种平衡系统很难被改变。


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  什么样的人,在什么情况下会挑起冷暴力呢?

  第一、沟通能力有明显缺陷的人会习惯使用冷暴力。这种人多半是性格内向和低情商导致的。性格内向的人,不善于主动挑起话题总让你感觉到无话可说,有时候你主动问一句他生硬的答一句,惜字如金,表情木讷,毫无情趣,你会感到这也是一种冷暴力。而低情商的人,是没能力打开聊天方式的人,你找他聊天,他可能一句话就会把你的话茬掐死。

  第二、自己感觉到了不公平,用冷暴力引起对方反省。这种情况的冷暴力是主动而为,通常我们可以把它理解为赌气。那么,赌气有没有效果呢?这不能一概而论,如果你的配偶是一位素质高,心胸开阔,自省意识强的人,可能就有效。这个时候,他们可能会用各种方式来哄你,表达歉意。假如,你的配偶是一个自私自大小器量的人,可能会激起他更大的反感和愤怒。

  第三、想逃离一种关系,有意用冷暴力激起对方愤怒从而达到自己的目的,这种冷暴力比较阴险!曾经有一位丈夫出轨了,他就用了这样的方式整整折磨了妻子半年。他每天很晚回家,妻子打电话给他,他也就是应付一下,不超过1分钟。当面交流,就一个字,“嗯”或者“好”。他不和你生气,不打你,也不骂你,但就是忽略你的一切,当你不存在。后来,妻子终于忍受不了,当场发飙。于是,他找到了离婚的借口——你这人性格太极端了!我没法和你过,离婚吧!说实话,妻子挺冤的,一个脾气再好的人,忍耐力也是有限的!即使妻子不发飙,这段婚姻也基本走到了尽头。一些恋爱中的男人要甩掉女朋友时,经常会用这一招。泼辣点的女孩,会像这位妻子一样当场发飙,讨要说法。而性格温和一点的,可能会选择识趣离开。结果都一样!男人达到了自己的目的,却让女人承担了分手的责任。两个字“狠毒!”

 
  
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  那么,如果你在婚姻中遭受了配偶的冷暴力,该如何破局呢?

  第一、看清楚对方实施冷暴力的目的,选择正确的应对的方式。如果对方实施冷暴力,就是铁心了要和你离婚,那我想你破不破这个局,对你来说意义都不大。那么,如何看清楚对方实施冷暴力的目的是不是想分手呢?很简单,你可以冷静的用主动分手来试探他,如果他态度骤然变好,那么他大概率就是想结束这段亲密关系了。对一个要和你结束亲密关系的人来说,你需要做的是争取分手后的利益最大化。你一定清醒的认识到这一点,否则全世界都很拯救你。我知道,有不少女人在这一点上是特别固执的,明知不可能还要为之。在我看来,是不是要死守一段婚姻,主要看两点,首先是这段婚姻是否还有存在的价值,其次对方是否还有可挽回的余地。

  第二、以大局为重,引领对方成长。不管你喜欢不喜欢听,我必须要告诉你一个事实:在任何一段亲密关系中,有一方总是要承担更多,付出更多的。那么,哪一方要付出更多呢?就是更有能力引领对方和你一起共同成长的一方,很多人有这个能力,但是不愿意这样做,或者没有精力兼顾(这是另一个问题)。如果,你有能力,也有精力也愿意这样做,我可以给你一些方法。

  1、从对方兴趣入手,改变他不善于沟通的性格。每个人都有自己的兴趣爱好,你聊他感兴趣的话题,他肯定比平常要健谈。在这个过程中,他能找到自信,能体验快乐,这个时候你尽情的对他进行夸赞,强化他的自信,久而久之他会对自己有个新的认识。每个人的自知系统,都不是靠自己内心单方面决定的,而是通过周围环境传递给他的综合信息决定的。一个很自信的人,如果所有人都持续的否定他、打击他,他的自信心也会崩塌!一个没自信的人,如果所有人都持续的接纳他、鼓励他,夸赞他,他的自信也会慢慢建立起来。当他的自知系统发生改变时,他会认为自己也是一个有能力沟通的人,也是一个有趣的人,这样他会慢慢喜欢上沟通。

  2、让他参与多种形式的学习,提高自己沟通能力。这个前提是对方有意愿改变自我,如果对方认识不到自己的问题,那首先就要转变他的观念,让他认识到自己的问题,让他想改变。

  第三、增加自省,灵活运用沟通技巧打破沟通僵局。

  1、首先是自省。一般情况,配偶对你实施冷暴力都是他感觉到了气愤,用这样的方式发泄情绪,希望引起你的反思。这个时候你就要认真想想,是不是最近哪件事做得不对,没有尊重他,或者该是你的责任你没有承担,又或者你说话比较粗鲁伤害了他。你一定找到这个点,如果你找不到你可以诚恳的向他道歉,希望他能够给你指出来。

  2、换一种沟通方式。比如,通过微信用文字沟通。在沟通的过程中,话语和文字各有各的优势,就情感细腻度来说,文字总的来说要强于话语。像有些人,虽然也是道歉,但是说话时板着脸,声音又小,语速又快,这给别人感觉特别不真诚,很难被对方接受。

  3、用行动传递爱,用爱温暖冰冷的心。从根本上说,一切矛盾的根源都是因为爱。女人吵架吵到最后,一般特别失望的时候总会说句这样的话:到今天我才知道你根本不爱我!对女人来说,爱不爱在亲密关系中是最重要的。对男人来说,爱不爱也是很重要的,只是说男人在亲密关系中对爱的定义可能和女人有些不一样。女人会觉得,过生日有礼物,不高兴会哄她,逛街散步愿意陪她,平时喜欢抱她,出门愿意亲她,这些具体的东西是爱。而男人却会觉得,你尊重他的面子,崇拜他的能力,支持他的事业,给他自由的生活,让他有个温馨放心的家,这是爱。所以,当你知道这些的时候,我想你就会明白,如何用爱去温暖对方。

  第四、求助第三方,帮助你们实现情感破冰。如果是冷暴力持续时间比较长,你也尝试了很多办法,都无效。那么,这种情况下,你们可以求助第三方帮助你们实现情感破冰。在冷暴力中,很多夫妻都不愿意先开口,好像谁先开口,谁就是承认自己错了,谁就没面子。这个时候就需要一座沟通的桥梁,把两颗期待重逢的心连接起来。如果,你们的问题不复杂,那么找亲朋好友帮助你们搭建这个桥梁也是可以的。如果你们的问题已经很复杂,那么可能就需要专业人士的分别进行指导了。有的时候,大家缺少的就是这样一个桥梁,有些夫妻明明相爱,但却因为放不下面子而选择了一个两败俱伤的结果,让人感到非常惋惜!

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