 免疫系统是人体的自我辨识系统，对于外来物质的侵入会将进行反应动作，保护身体不被侵犯，免疫力可以帮助孩子抵抗外界敌人的入侵。也具有监测功能，侦测细胞功能是否正常、有无突变或是变成癌细胞。免疫系统会将不良的细胞给摧毁，让身体的运作维持正常。 免疫力有先天与后天之分，先天性的免疫力是与生俱来就有的，不具记忆性，也就是只要身体受到敌人入侵时，不区分敌人是谁，就会立刻启动第一道防线，进行吞噬或移除…等动作。 后天性的免疫力就像一支训练有素的军队，具有记忆性。倘若身体曾得到这个病毒，有了免疫力，下次再遇到相同病原体时，就能够更快速启动免疫反应。后天的免疫力不是一出生就能训练完毕，需要时间累积，等待孩子发展越来越成熟，约到了2岁会逐渐发育完成。 免疫低，易生病 免疫力低下的宝宝就很容易生病，就像是宝宝两手空空，没有拿着武器，无法抵抗外界的敌人入侵，因此，只要一点点小感冒，就会并发成严重的肺炎或脑膜炎感染。 免疫力，可调整 由上述可知，有一部份的免疫力是与生俱来的，但还是有一部份可受到调控的。两者都必须从小就要注意，否则一旦有了偏差，加上逐渐发育成长，就会走歪、回不来。 免疫力的发展约于2岁后就会定型，好奇的爸爸妈妈可能会有疑问：既然2岁宝宝的免疫力差不多定型，3岁大的宝宝就不需要注意了吗？2岁之后还是得继续微调，因为将来遇到不同感染原的影响，只是大规则可能就已定了。 免疫力，可检测 免疫力是可以检测的，不过，一般的孩子是不需要检测免疫力，除非出现以下几种状况：倘若孩子只要是受到一般感染，就产生非常严重的反应或是严重感染次数一年超过2次、一年之中反复罹患中耳炎达2次以上或1年超过1次全身性感染疾病（如：败血症），就有可能是免疫力过低，此时建议爸爸妈妈带着孩子至医院进行免疫力检测。 检测结果若为缺乏免疫力球蛋白，可以定期至医院施打针剂补充，有些孩子则是需求移植骨髓或是服用预防性药物，提供身体武器来对抗外来的病毒或细菌。 过敏体质VS.免疫力 过敏也与免疫力有关吗？是的！过敏就是免疫力反应的一种，而且是过度敏感的反应。一般人不会这些过敏原产生反应，但是过敏儿则是一接触到过敏原就会产生过强的免疫反应。 5妙招增强宝宝免疫力 妙招1、哺喂母乳 根据世界卫生组织建议，6个月以前的宝宝纯哺喂母乳；即便6个月后，开始添加辅食，仍应继续哺育母乳持续至2岁以上。母乳含有宝宝出生后6个月内所需的营养──糖类、脂肪、蛋白质、水分、维生素、电解质及热量，且成分比例适当，容易消化与吸收，是宝宝最理想的营养来源。 除此之外，母乳提供各式各样增进免疫能力的因子，像是免疫球蛋白、微量元素、乳铁蛋白…等，使得宝宝较不易有呼吸道感染、中耳炎、腹泻…等疾病，是增强宝宝免疫力的首选！以目前技术来说，无论配方奶，再添加多种营养素也都无法比拟的，尤其是初乳富含免疫球蛋白，可以提供宝宝免疫力，保护人体免于病原体的威胁。因此，建议妈妈不要放弃任何可以继续哺喂的机会。 妙招2、均衡营养 当孩子长到4～6个月，单纯只提供母乳或配方奶，已经无法满足快速生长所需的营养，应开始从食物来补充营养。而所谓的补充营养并非指油腻的大鱼大肉，而是适当且均衡地摄取五大营养成分。而且补充足够的营养，免疫细胞才有养份去攻打敌人。 由于食物中所含的营养素种类各不同，应尽可能广泛摄取各种食物，以多样化饮食来确保各种维生素和微量元素的供给充足。其中，蔬果类含有较多微量元素与抗氧化物，能够对抗自由基的破坏，否则自由基会刺激蛋白质与DHA，产生不稳定，因而起发炎反应。 因此，偏食、挑食、三餐不正常进食…等都是不正常的饮食习惯，爸爸妈妈应该避免这类情况的发生。以颜色丰富、造型可爱的食物搭配餐具，也可以带着孩子到商店挑选自己喜欢的小碗、小汤匙，让孩子以愉悦的心情期待着每一餐的到来！ 维生素D也来帮忙 免疫学家发现维生素D不仅可以强化钙质，还可以提升免疫功能，而维生素D在日常生活食物之中到处可有，花菜、菠菜、红萝卜、各种深绿色及深黄色的蔬果里面都有。鱼类也是富含维生D的食物，只要每天都吃一些，不但免疫力可以提升，还可以强化骨质。 除此之外，当孩子补充了维生素D之后，还需要阳光来活化才有作用。皮肤只要受到阳光的照射，就会活化维生素D，这更是一毛钱也不花的免疫增强法。因此，这就和第三招适度运动有关。 妙招3、适度运动 适度运动对于免疫力的作用，就像是营养素一样，具有调节功能。当孩子进行运动之际，身体温度随之上升，能够提高免疫物质的活性，温度上升也会抑制细菌的生长；运动也能释放与压力相关的荷尔蒙，产生兴奋感，让孩子心情愉悦。另外，常运动的孩子对于呼吸道的外来物较容易清除，可以将一些痰排出来。 小孩子因为受限于大动作的发展状况，运动通常就是以玩乐游戏方式为主。根据年龄选择合适的运动。运动的时间以白天的早上为，空气品质佳，而且一早就起来动一动，可加速身体循环，这一整天的精神状况与生活作息都会更好。倘若是晚上运动，可能会太兴奋而影响睡眠，使得隔天作息不正常了。 避免过量运动 如果强迫孩子进行过量运动，对于人体反而会产生不良影响，过累的运动就像是熬夜，增加身体负荷，成为压力与刺激的来源。爸爸妈妈可能会有所疑问：怎样称为过度运动呢？只要让孩子太累的运动就算是过度了，每次以30分钟以内为佳，适度运动应该不会影响到正常的生活作息，又可以得到舒缓作用。 妙招4、充足睡眠 在漫长的夜晚里，孩子入睡了，身体才能暂时休息，一定要有适度的睡眠才能够让人体器官休息，得到充分的氧气与血液循环，让免疫细胞再度活动。假如孩子的睡眠不足，也会影响情绪，造成压力上升，影响免疫力系统的运作。 多久的睡眠的时间才算足够呢？根据研究指出，随着年纪渐长，所须的睡眠时间就会递减，1岁以前的婴儿需要15～16小时的睡眠时间才足够，5岁的孩子则需约12小时。而且，晚间的睡眠时间也是生长激素活跃的时机，睡饱才能长得高。 打造良好的睡眠空间 即便爸爸妈妈早早就哄着孩子入睡，孩子也乖乖躺在自己的小床上，但倘若其睡眠品质不佳，也会干扰睡眠，以至于隔天的精神不济。当小宝宝想睡，就会吃不好、哭闹不停；闹了一整天，到了晚上睡眠时间又睡不好…形成恶性循环，身体没有得到适度休息，生长与免疫力都会受到影响。 如何打造良好的睡眠环境呢？首先要有白天与夜晚的区分，也就是明亮与黑暗之别，避免晚上还开着灯睡觉；另外一个要素就是安静不吵闹，爸爸妈妈提供一个固定场所，空间不一定要多大，而是要让宝宝习惯，在熟悉的环境、固定的时间里，进入睡眠，也能播放轻柔的音乐，协助宝宝一夜好眠！ 妙招5、预防接种 接种疫苗是最有效，也是最简单产生某些免疫抗体的方法。先给予人体经过处理的微生物部分成分或是经过变种的微生物，也就是所谓的疫苗。透过注射疫苗让孩子的身体产生免疫力，由于免疫系统具有专一性，只对于接触过的微生物，才有抵抗能力，因此，打什么预防针，就只能预防特定的疾病。 接种疫苗能够增加后天性的免疫能力，人体因为对于没有遇过新的病原体，就没有抵抗力，一旦启动后天免疫力，就会产生记忆性，利用病原体的某一部分认识这个病原体，打了疫苗之后，身体会产生一些发炎反应，让身体记得却不会引起太严重的疾病症状；下次遇到病原体的入侵，就可以快速扑灭，不会生大病了。 事后观察30分钟 每个宝宝的体质不同，对于疫苗反应也不太相同，虽然疫苗已经经过多次实验检测，但也一定会某些孩子有着不同的副作用。因此，施打疫苗之后，爸爸妈妈应要特别观察宝宝的反应，通常立即会造成生命危险的反应约30分钟会产生，最常见得是施打部位局部红肿，2天内会出现发烧现象，其他像是起疹子、拉肚子的症状，至少需要48小时后，才会出现，不过每个人不太一样。 |
|
|
