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小编真的是一名实实在在的吃货，最近真的吃胖了，于是准备开始认真的减肥，虽然在减肥，但是不能苦了嘴，现在小编最希望的就是去做一些，能够简直减肥的美食，这不今天就做了一道，他的名字，就叫做青口贝沙拉，可能有的人没有听说过，这道美食，制作起来非常的简单，而且营养价值非常的高，最重要的是它吃了以后不但不会胖，还可以减脂减肥，相信有很多喜欢减肥的女孩，也一定会喜欢他的，所以今天我把它分享给你们。 青口贝沙拉制作方法 首先第一步，我们还是需要先准备食材，我们需要准备一个土豆，然后一些新鲜的青口贝，然后再准备些白砂糖和柠檬，葱姜蒜都是家里必须要有的，然后一切家里常备的调味品，还是非常简单的。准备好这些之后，我们就可以开始制作了。首先我们将提前准备好的青口贝，全部清洗干净，然后用杂质全部去掉，然后把土豆清洗干净后，把皮全部削掉，然后切成小方块儿，然后找一口锅往锅里倒上水，箱水烧开之后，把土豆放入锅中，开始焯水，把土豆煮熟以后全部捞出，然后再找一口锅，也同样放上水，把青口贝放入锅中开始炒水。这个时候一定要往苦中，放一些咸盐和白糖，然后再放上两片柠檬，大概3到5分钟左右就可以捞出了，然后我们把提前准备好的大蒜全部拍碎。然后把土豆块放入一个碗中，把拍好的大蒜，和胡椒粉全部倒进去，再撒一些闲言和土豆搅拌均匀，然后我们再把焯好水的青口贝也放入到碗中，然后再撒一些柠檬汁，橄榄油，搅拌均匀之后放入冰箱，过一会儿就直接可以使用了，这道美食制作起来非常的简单，你们一定会非常喜欢的。 青口贝沙拉制作技巧 这道美食虽然做起来非常的简单，但也一定要注意一些小的细节。首先，我们可以根据自己的口味，随便添加或减少一些其他的食材，虾类或者是水果类都可以。如果吃起来会有一些其他的味道，非常不适，我们可以在里面加一些醋和生抽，然后再搅拌均匀，爱吃甜口人可以再加一些白糖，总之不管你爱不爱吃这道美食就是坚持减肥，是不是随你喽。 青口贝沙拉营养价值 这道美食还不止，只有减脂减肥这么简单，它的营养价值也是非常高的，青口贝，可能有些人不是特别了解，但是你吃过一次就会知道了，青口肉的肉质非常的鲜艳，吃起来口感非常的棒，而且营养价值非常的高，还有非常丰富的蛋白质和维生素，以及我们人体所需的各种，有氧元素。我们在使用的同时，不但能为我们身体补充各种营养，还能降低我们体内胆固醇的含量，而且可以对我们的身体提高各种免疫力，增强我们的体力，而且对于营养不良的人也有很大的帮助。 介绍到这里，我不知道你们是怎么想的，小编对于这道菜的理解，第一是因为它好吃，对于一个吃货来说，无论怎么想，吃完放在第一位，但是对于现在在减肥的吃货来说，更重要的当然还是坚持和减肥，于是这道菜才进入到了我的视线，大家真的可以尝试一下，味道还是真的不错的。 本文潇潇洒洒的鱼原创，转载请注明来自百家号潇潇洒洒的鱼
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