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如果空腹血糖值高于6.1mmol/L，用餐后两小时血糖的值高于7.8mmol/L，我们就称为高血糖。高血糖属于'三高'的一员，长期的高血糖会导致各个组织器官发生病变，严重的话，导致急慢性并发症的发生。一般情况我们从脸部一些变化，就可以知道血糖高不高。 1、脸色变化 一般情况下来说，大多数的糖尿病患者都出现，面部色泽较红的现象！虽然说皮肤呈现红润的状态，表示身体很健康，但是，颜色过红时也是不健康的一种表现。据统计，有89.5%的糖尿病患者出现了不同程度的面色发红现象！ 2、舌头变化 大约有三分之二隐性糖尿病患者可出现原因不明的舌痛，舌背中央呈菱形的乳头缺损。 3、眼睛变化 血糖高的人容易出现视力减退，视觉模糊，视力不稳定或出现白内障、青光眼，且发展很快。 4、脸皮变化 糖尿病引起的皮肤瘙痒，往往使人难以入睡；同时，糖尿病患者的皮肤抗感染力差，皮肤发痒挠破就会感染，还有皮肤脓肿、湿疹。 脸部出现上述4种症状，就需要引起注意了，很可能是血糖飙升了，及时到医院检查，并配合医生积极治疗。 除了吃降糖药来控制，三招降低血糖，你可以做到的 1、食疗降血糖 蒿坪毛尖茶中含有是茶多酚，对高血糖、高血压、高血脂等患者都有辅助治疗作用。它以生长在'中国硒谷'陕西紫阳蒿坪而出名，特别是它富含天然的硒元素，每100g蒿坪毛尖所含硒元素是非硒地的6倍之多。每天一杯85度的温水中放入几片蒿坪毛尖，一杯清香扑鼻的茶水兼降糖药，特别是中老年人最好的保健品。 2、运动降血糖 运动能增强胰岛素的敏感性，减轻体重，可以降低血糖。选择长期中等强度的有氧运动，避免剧烈运动，预防低血糖。运动时间宜放在餐后30分钟，运动持续时间和频率，每周不少于3次，选择适合自己的最重要。 3、保持充足睡眠 睡得太多或是太少，都很容易引起干扰血糖的相关激素。研究表明，每天睡眠不足6小时的人，糖尿病风险加倍；每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。每天能睡够、睡饱、睡得香，有利于病情控制。 |
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