一张图测痴呆、脑梗、视力，50岁后每年都要测！太实用了

不治已病治未病。正确的健康观念：不是等疾病发生了才去治疗疾病，而是去预防疾病。

可像痴呆、脑梗、眼花这三种疾病，若不是去医院做专项检查，很难在“疾病程度轻、症状不明显”时发现，但若置之不理，可能错过最佳治疗时机，贻害终身。

• 北京中医药大学东直门医院 脑病科主任医师 田金洲教授

• 南京市仙林鼓楼医院 神内科主任医师 耿同超

• 成都市第三人民医院 眼科副主任医师 郭娟

为此，以上三位医学专家特别设计了几个检测疾病的小技巧，方法简单自己在家做；又能检测出疾病的前期征兆，很实用！

1痴呆：一张图测，一张图防

一张图测

如果你年龄在55 岁以上，已经出现了高血脂、高血压、高血糖。请一定要完成这个测试：

1. 方法：用一条线，将 1 到 25 连接起来。

2. 判断：如果能在 45 秒内完成测试，证明认知功能正常；

3. 如果用时超过 45 秒，可能提示有轻度的认知功能损害。

1张图提高反应力

注意！是念出字的颜色，不是念字。

你的右脑尝试说出颜色，但你的左脑却坚持要读出字音。念不通顺是正常的，别难过喔！

常练习可锻炼智能，增加大脑反应的灵敏度、防老年痴呆。

2脑梗：一步自测，三步判断

1步自测

如何知道自己有没有隐性的脑梗呢？有一个方法可以帮助我们自测。

1. 在纸上以 5 毫米的间隔来画螺旋线4到5圈（如图）。

2. 然后用另一种颜色的笔在 5 毫米间隔中间画一条线。这条线在 10 秒内画完。

3. 如果这条线有两处以上的地方，能和螺旋线碰触在一起，就要高度怀疑隐性脑梗死了。

3步判断

严重的脑梗发生以前，有没有什么征兆或者判断依据呢？

• 其实是有的，目前国际上将“fast”口诀，即面Face、臂Arm、语言Speech、时间Time，作为判断脑中风的预警信号。

• 但由于这个口诀是由英文单词组成，对国人，特别是没有英文基础的人来说不容易理解，也不好记。

好消息！现在有了更适合中国人的识别中风“120口诀”：

1. 看1张脸：不对称，口角歪斜

   由于脑神经控制脸部肌肉，中风刚开始时，神经受损，影响肌肉功能，90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。

2. 查2只胳膊：平行举起，单侧无力

   中风一般只累及两个脑半球中的一个，因此，患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木，当平行举起两只胳膊时，其中一侧会下垂。

3. 0（聆）听语言：言语不清，表达困难

   脑供血不足时，支配舌头运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。

发现这些问题，要第一时间怀疑是中风，并及时拨打 120 急救电话。

3 视力：4张图测，4种常见眼病

1张图测老花

• 遮住一眼，用另一只眼看下面这张图

1. 正常情况下，用同一只眼看红绿背景上的同行字母应一样黑；

2. 若绿底字更清晰为出现老花或度数过矫；

3. 红色清楚是度数过低，或出现近视。

1张图测近视

双眼直视下图（近视的朋友也可以分别摘掉眼镜、戴着眼镜试试）

• 没有近视的人看到的是爱因斯坦。

• 近视的人看到的是玛丽莲·梦露。

1张图测白内障

1张图测黄斑变性

蒙住一只眼睛，看上图一条条直的墙线，看线是否有变弯，弯的范围是否有在变大；两只眼睛分别检查。

发现网格变的模糊、变形、缺损或颜色异常，需要考虑黄斑变性。

4恢复视力，学学国医大师

• 原首都医科大学附属北京中医医院针灸中心教授、有针灸界“神针”之称的贺普仁教授

30 年前，贺普仁教授查出患有轻度白内障，通过这个方法（没吃药、没针灸），他把自己的白内障治好了！这个方法不花一分钱，两个动作就搞定！

1. 转睛：通眼睛血脉

   开始是顺时针，转 36 次；然后 36 次以后就反过来逆时针，转 36 次。这样长期坚持锻炼。有助于早、中期白内障的改善和控制。

2. 按眼眶：抑制白内障、防老花

▲ 贺普仁教授亲自指导

• 当人目视正前方的时候，黑眼球正下方，眼眶骨上的这个点，就是承泣穴。用手的食指按住以后，来回地搓。

• 眼睛得到更多气血濡养，不仅晶状体没有瘀滞，也不容易变形，对预防白内障和老花眼，都是有帮助的。

▲ 贺普仁教授亲自指导

建议看到的朋友们都收藏好，一般每个半年或者一年就自己拿出来测一测，没有异常更安心，有了异常更早干预~