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许多人年过四十，上臂都有松弛的悬垂肌肉，左臂更明显。捏揉起来犹如棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。 如果出现这种情况，还不加以补救，任其继续发展下去，心脏的供血会越来越少，之后发生心绞痛、心肌梗死、冠心病的风险也就越来越大！ 拍手臂内侧：强心脏、防冠心病 手臂内侧是手少阴心经的循行部位。心经起于心中，在体内和体表各有一段循行路线，体表是沿手臂内侧后缘一直到小指。 心经与心血管病直接相关，主治心、胸、神志方面的疾病，以及上肢内侧后缘疼痛、掌心热等。心经经气异常，会产生心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等症。 此外，心经还可安定神志、调节心理，治疗失眠健忘、神经衰弱等神经和精神疾病。 <最佳时间> 疏理心经和检测心功能的最佳时间是 11 点至 13 点。 <方 法=""> 两臂各捏揉加拍打 5～10 分钟，重点按揉拍打腕部四穴（神门、阴郄、通里、灵道）各 5 分钟。 <功 效=""> 长期坚持可辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等症。 拍神门穴：助眠防老年痴呆 <方法> ✦临睡前点按此穴有助产生困意，调节睡眠障碍，平时经常揉按还可防治老年痴呆。神门穴还有一个很好的作用是治疗晕车。 <说明> ✦神门穴位置很深，需用大拇指的指节内侧用力掐按才能达到一定刺激量，产生治疗效果。 弹拨极泉：调节心率，测心功能 <检测手法> ✦用拇指点按极泉，然后拨动它，拨动时会触及很多“小筋”，并产生向手指传导的发麻感。 <检测手法> ✦若麻感明显，说明心经通畅，心血管功能正常； ✦若拨动时只痛不麻也不传导，证明心血管有淤阻； ✦若不痛也不麻，说明心血管系统供血不足。 保护心脏、稳定血压、灵活大脑、保证睡眠是所有养生要点中最重要的部分！ |
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