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肾脏健康是什么体验?我们采访了上千人，总结出以下规律。 肾脏健康的3种表现  肾脏健康的3种表现 肾脏如果健康，将使人体新陈代谢和内分泌处于高速运转状态，通常会有以下表现: ①整个人容光焕发由于新陈代谢和内分泌正常，让人吃得下睡得香，再加上血液循环通常，很容易让人显得容光焕发。相反，那些肾脏受损严重的肾衰竭患者，会出现面部黧黑的情况。 ②身材正常代谢正常的人，通常身材也能保持正常，那些突然发胖的情况，很可能是肾脏无法正常工作，使代谢物质无法正常排出体外。 ③精力旺盛如果最近两年突然变得昏昏欲睡，并且感觉总是睡不醒，对什么事都提不起兴趣，恐怕肾脏也不算健康了。 尿蛋白、肌酐是如何产生的?  尿蛋白、肌酐是如何产生的? 当肾脏的非健康状态达到一定程度，主要是肾细胞损伤超出其代偿能力范围时，肾病就产生了。 其中，尿蛋白产生的原因有两种，一是过激的炎症反应对肾小球上皮细胞造成的损伤，二是高血压对肾小球毛细血管造成的损伤。 而肌酐的升高，与肾小球滤过率下降有关，意味着超过70%的肾细胞受到了永久性损伤，连肌酐这种小分子物质都无法正常通过。 所以，肾病治疗的核心，就是保护剩余的肾细胞，将肾细胞死亡的过程尽量延缓。 保护肾细胞的有效措施  保护肾细胞的有效措施 就好像初高中的学生“如何才能提高考试成绩”一样，方法就摆在那里，你肯定多少知道一些: ①保证睡眠不要超过晚上十点半还没睡觉，不要超过早上八点半还没起床。 ②保证饮食肉蛋奶、果蔬、主食搭配均衡，保持每餐八分饱。 ③保证运动每天运动半小时，办公室工作的人，每小时都要站起来活动两分钟。 ④保证情绪每天的生气、难过、抑郁等负面情绪不能超过半小时。 方法简单而有效，但当然有太多的理由让你做不到，所以只能等问题爆发出来时，用药物强行抑制。 |
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