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好多妈妈啊，都会担忧自己孩子的生长和发育，尤其是针对父母各自都不高的人群，家长们更是担忧，生怕自己的孩子个子长不高，身高也是硬伤啊！其实啊，孩子长不高也是有迹可循的，只要注意观察下就能发现孩子长不高的“病根儿”在哪，艾灸学习说，避免这些雷区，就算父母个子都不高，孩子还是可以长高的。
孩子长不高的几个雷区在哪里？
1、营养失衡
充足和营养搭配合理的饮食是孩子生长发育的物质基础，孩子长期偏食容易导致营养不良，想要孩子长高，饮食上要注意均衡营养，少吃零食和热量高的食物，多吃鱼、肉、牛奶等高蛋白食物，以及注意补钙和维生素。
2、没有充分的睡眠时间
很多父母都是晚上12点才睡觉，宝宝们也相应睡的很晚。人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果可以在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。
孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。
3、暴饮暴食，吃得过饱
想要孩子营养充足，快高长大，妈妈们都喜欢让孩子吃饱一点。
然而，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。相反，吃得过饱反而会影响生长激素的分泌。
家长要注意孩子每顿饭不可塞太饱，另外还要注意均衡营养，重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。
亲爱的妈妈们，当下一次别人问你孩子怎么长高，别只知道“晒晒太阳补钙”哦。只有我们改善每天的生活习惯，才能更好与孩子共同快速成长！
4、乱吃保健品
发现孩子个子矮，让孩子服用保健品，这也是不负责任的。因为有的保健品添加了激素，不仅不会让孩子长高，反而会让骨骺线提前闭合，缩短了长高年限。
5、肥胖
儿科专家表示，肥胖会导致孩子体内垂体分泌生长激素减少，所以肥胖的孩子比体重正常的孩子个子矮。
想知道孩子到底算不算肥胖，首先你得弄明白一个名词：体质指数，这是目前临床广泛应用的判断肥胖的指标，计算公式如下：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m2）。
比如，您的孩子是个女孩，现在两岁，体重是14kg，身高是90cm，那她的体质指数就=17.3，就是稍稍有点偏胖
6、孩子发育早，现在高
长得过早危害最大，因为早熟的孩子就像一辆还没加满油，就抢先冲出起跑线的车，开始领先，最终会因为动力不足中途抛锚。早熟儿童可能提前进入青春期，成年后身高就会少6cm。
7、父母个子矮，忽视孩子
医学证明，遗传对身高影响占60%—70%！但是通过后天努力，我们每个人30%的长高空间可以挖掘，最后仍可以多长15厘米。所以要及时干预，充分发挥孩子后天的成长潜能。
但是很多家长迷信“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”的错误观念，看到孩子不长个就认命了。孩子长高的机会就这样让家长给耽误了！
如果您的孩子有身材矮小、成绩差，偏食、厌食、多动、睡眠不好、体弱多病、发育迟缓、性早熟等现象！请马上添加官方微信号，免费测试你的孩子到底能长多高？！详细了解国药OTC绿标药品如何帮助孩子健康长高！
8、没有进行合理锻炼
合理的运动能使生长激素分泌明显增加，帮助长高。但是孩子年龄小，过量的运动容易损伤肌肉骨骼，反而影响身高增长。因此日常锻炼要合理规划好，不要过度。游泳、跑步等有氧运动都比较适合，拉伸、跳绳等也是不错的运动方式。
身高预测，孩子究竟能长多高？
2015年11月，世界卫生组织WHO发布了亚洲人最新身高预测公式。这个公式是由世界卫生组织根据亚洲人的特点，经过大量的数据调研制定并推广使用的身高预测公式，准确度几乎接近100%。
男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（厘米）±7.5cm
女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2（厘米）±7.5cm
如果一个男孩，父亲的身高是180cm，母亲的身高是160cm，那么他的理论身高就是（180+160+13）/2=176.5厘米，然后将自身成长值7.5厘米计算在内，那么这个孩子最终的身高是169cm-184cm之间，也就是说孩子的成长环境不佳，成长潜力没有被挖掘，孩子的身高将定格在169cm，而在成长充分的前提下，孩子可以长到184厘米。
所以，能否成功挖掘后天长高潜能，将直接造成15cm的最终身高差距。
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