“阴虚盗汗”不要总吃六味地黄丸，试试这几样，一周让你年轻十岁

很多人过了35岁之后，身体就会有很多小毛病，其实这就是平时在生活工作中的缺少适当的运动，饮食结构不合理，作息时间不规律等造成的，尤其是很多男性朋友，平时更是腰酸背痛、虚汗不断，晚上睡觉还会有经常是失眠多梦，白天也经常感觉口感等等，这些症状大多都是肾阴虚的表现，很多大夫会建议吃一些六位地黄丸来补补。

但是药也不好长期食用，最好的方式还是通过食物营养调整，那么哪些食物可以起到“六味地黄丸”的功效呢？

第一种：何首乌，常听说用何首乌可以治疗肾虚导致的白发，早白发有很多时候也是肾虚的表现，而食用何首乌有补肾益肝，养精血的作用，男女都可食用，对于经常腰酸背痛、睡眠不好等阴虚症状的朋友比较适合；

第二种：山药，是一种非常好的可药可食的食材，中医上很早以前就把它作为气阴双补的良药，可以补肾气健脾肺，益肾填精，对于消化不良、气虚乏力等症状有比较好的帮助，秋冬季节尤其适合，搭配其他温性食材更是有益身体；

第三种：干贝，有非常高的营养价值，堪比鲍鱼海参，干贝中含有大量的多种氨基酸，包括氨基乙酸、丙氨酸、谷氨酸和核酸等等，还有较为丰富的钙、锌等矿物质成分，这些成分对于身体也有比较明显的滋补效果，对于经常咽干口渴头晕目眩、体虚乏力等症状，有很好的帮助。

有个问题需要提示大家，很多朋友喜欢给自己乱吃补品，这是不对的，肾虚也是分位肾阳虚和肾阴虚，一定要看好自己是那种，才可以选择对应的食材，否则会适得其反！