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如何在运动中携带饮用水，是个经典话题。古代，聪明的先人在户外旅行和运动中使用最多的水壶是由葫芦、动物的皮革或内脏为原料制成的，比如林冲风雪山神庙里的重要道具酒壶、《天地英雄》里安大人洗头时用的羊皮囊那样。但是这种容器在安全、卫生等许多方面已不能满足现代户外运动的需要。近现代以来，不锈钢、铝制和塑料水壶也陆续出现，一直为军队、户外和跑步人群所使用。
不锈钢水壶保温效果好，但是不方便携带，也容易漏水，不适合跑步使用。铝制水壶非常轻便，但是导热太快、易磕碰，而且铝摄入过量对人体有害。因此塑料或其他合成材料成为跑步和越野跑水壶、水袋的主要选择。我们今天就讲一下这两种产品。
水壶篇
跑友对水壶水袋的基本需求是：坚固耐用、不漏水、易携带、方便加水、可固定、不摇晃、有些特殊环境可以单手或牙齿开启瓶嘴。
水壶跟其他体育用品都是百搭的，大量厂家都有自己的水壶品牌，还有不少厂家只做水壶这一个产品也能上市。水壶分手持式、腰包携带式、背包携带式。 手持式水壶，顾名思义跑步的时候要用手拿着，所以一般容积不会太大，不会超过一瓶矿泉水的体积。常见的圆柱状水壶大都属于此类，有些配合魔术扣可以绑在手上，DIY达人也有自己用弹力绳十字绑缚的。
注：手模马德民 有些产品人性化设计为O型水壶，方便抓住中间空洞。很多厂家都有可折叠卷曲的简易便携式手持水壶，这类产品价格低廉，大都作为赠品，缺点是皮薄不耐磨，只能使用几个月到一年左右（尼玛，看了这图我才知道这个金属环扣是这么用的）。
腰包式水壶需要一个特制腰包系在腰上，水壶一般成对、左右侧插，或者是竖插。腰包式水壶的优点是方便取用、可以把两个或多个水壶分别装上饮用水和功能饮料，区别使用；缺点是上下晃动会较大，容积较小不可能存储太多水。 8过这位哥哥的水壶也太奇葩了，铁臂阿童木么... 有些背包的胸前会有左右两个竖的插水壶舱袋，配合使用的水壶一般有一个五到十厘米长的吸管，以便跑步时饮用（这个表情很喜感的人不是我，网上找的）。 贴士：两种少见的牛逼水壶 市面上有各种各样的水壶，Waterbobble和HydraCoach这两个牌子绝对高大上。Waterbobble有内置的过滤器，主要为野外使用，不管什么样的水倒进去，过滤后都是饮用级。人工智能的HydraCoach会是懒人的好帮手：设置输入信息后它会自动提醒你喝水，你要做的只是随身带着它就好了。
水袋篇
如果你经常要进行一两小时以上的越野跑，你应该考虑买个专业水袋来用。这种水袋有内置水囊，看起来像个背包，有一条长长的饮水管子露在外面。
绝大部分的厂商都有水袋，比如TheNorth Face、Osprey、Salomon、Source、UltraSpire、Hydrapark、Nathan、Camelbak、Raidlight、迪卡侬等（肯定有遗漏，排名不分先后），价格从一千多到几百块都有，一分钱一分货，跑友们可以去专业的运动用品商店购买。
注：上图右侧24升OSPREY水袋的容积为2.5升，我在Vibram香港100的比赛中使用过。左侧1.5升水袋在北京TNF100比赛中使用。 水袋背包的容积从窄版夏季用的1升款到冬季塞羽绒服用的24升款都有，水袋自身一般是1升到2.5升，可以提供10公里以上的续航饮水能力。一般夏季耗水会比冬季多得多，所以建议跑友在夏季（尤其是参加越野跑比赛）的时候应至少使用1.5升水袋。 水袋的加水装置分为圆形口和抽拉杆两种。圆形口的好处是不易漏水，固定方便，坏处是水袋的清洗非常麻烦。使用这种水袋的时候一定不要注入含糖的饮料，比如泡腾片水、功能饮料、可乐等，否则夏季极易发生霉变。抽拉杆式方便打开清理，配合婴儿奶瓶刷和盐水即可。
贴士：如何选买质量过关的水壶水袋 相关的认证，首先看厂商是否通过ISO9001：2000质量体系认证，通过严格认证的厂商从生产制造、质量管理的体制方面就能杜绝很多问题的产生；其次，产品出口美国需要通过美国药品监督管理局（即FDA）的检测和认证；出口欧洲需要通过德国技术监督协会（即TUV）的检测和认证。 另外，还要看国内的相关检测和认证：目前国内的检测和认证在很多方面的标准相比于比国外，还要更加严格一些，也是很重要的参考：最基本的是有没有通过国家质量技术监督局的检测，还有就是国家体育用品质量技术监督检测中心的专门的检测，此外还有国家疾病预防控制中心的检测。 |
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