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调心，是指练功者在练功过程中对自我精神意识和思维活动的心理调控，也即是指练功者的意念活动。人的意念活动，也是中医所指的心神活动，在中医诊断和治疗中占有重要的地位。中医认为，人的心神活动对人体气机的调节具有重要的作用。例如中医常语：怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气下，惊则气乱等等。又如，俗话说，人逢喜事精神爽；良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。可见不同的心神（心理）活动，对人体气机和生理具有不同的作用影响，良性的心神活动对人体具有良好的生理调节作用，有利于身体健康 ，而负面的心神活动对人体具有不良的生理作用，危及身体健康。
古代医家和养生家认为，调心凝神，能加强真气，增强体质，促进身体健康。这正如《素问·上古天真论》中所指出：恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。再如，明代名医徐春圃在《古今医统》中指出：“形者生之气也，心者形之主也，神者心之宝也。故神静而心和，心和而形全，神躁则心荡,心荡则形伤。将全其形也，先在理神,故怡和养神，则自安于心，清虚接心神，则不诱于外。神怡心清，则形无累矣。”《黄帝内经》更明确指出：“心者五脏六腑之大主也”“主明则下安,以此养生则寿”。从上古人对心神的论述，可以看出，通过静心宁神的方法练意，可使心神安宁，五脏六腑各安其位，发挥各自应有的生理功能，起到促进身体健康作用。现代研究也证明，人的意念活动也能间接支配植物神经系统管理的内脏活动，通过意守、入静等心神意念锻炼，可调节许许多多的生理功能。
由此可见，健身气功的调心活动是符合人体生理、心理、医学的作用原理，通过健身气功的调心锻炼，是预防和治疗疾病的有效方法。
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