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来自： 昵称32963897 > 《开心美一天美容美体》
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腰椎不好的，每天抬腿30下，激发腰椎自愈力，腰1天比1天好
腰椎不好的，每天抬腿30下，激发腰椎自愈力，腰1天比1天好。
腰椎不好的，每天这样趴上5分钟，激活腰椎自愈力，腰会很舒服
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腰椎不好别光掐腰了！1个动作1天2次，凸显腰椎自愈力
1个动作1天2次，凸显腰椎自愈力。
腰椎间盘突出，1个动作改善腰疼，激发腰椎自愈力，腰突好得快
腰椎间盘突出，1个动作改善腰疼，激发腰椎自愈力，腰突好得快。
腰突的黄金动作，1天倒走3千步，激发腰椎自愈力，腰椎好得快
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腰突、腰腿疼！3个小动作，改善疼痛，激发自愈力，腰椎好得快
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护腰行动：养护腰椎，激活腰部自愈力，掌握2个功能锻炼
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腰突、坐骨神经痛的，每天2个小动作，激活腰椎自愈力，腰腿舒服
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【宝书说方】《腰痛灵丸》治腰椎间盘突出症
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