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阳气可以起到温养脏腑器官的作用，可以维持人的生理功能正常运作! 当一个人的阳气不足时，人的身体健康也会受到影响，可能会导致各种疾病，而秋季正是一个养阳气的好时节! 那我们首先来看一看体内阳气不足时身体会出现哪些症状？  体内阳气不足时，可能会出现手脚冰凉，四肢乏力等现象! 经常会感觉浑身没有力气，而且当脾胃阳气不足时! 会出现脾胃虚弱，食欲不振的症状，可能会引发消化不良，腹胀腹泻的情况; 当心肺阳气不足时，会出现胸闷气短，胸部疼痛的症状，有人还会出现黑眼圈，情绪烦躁等现象! 严重的还可能会出现抑郁的症状，当肾脏阳气不足时，人们便不会出现蜡黄长斑的症状! 当出现以上这几种阳气不足的现象时，可以坚持以下这几个小习惯来补回体内缺乏的阳气。  阳气不足畏寒冷？不要担心，坚持这4个小习惯，帮你把阳气补回来 1、坚持运动 就能进行身体锻炼，可以提高四肢的力量，会使人的身体感觉到比较温暖，尤其是对于一些寒性体质的人来说! 可以通过坚持运动来改善自己体寒的症状，在夏季，我们可以做一些适量的户外运动! 也可以多出门晒晒太阳，促进体内阳气的补充。  2、保证良好的睡眠 不管是男性朋友还是女性朋友，在平时一定要保持良好的睡眠习惯! 充足的睡眠是身体健康的重要基础，对于想要补充阳气的人来说，要确保在晚上11点到凌晨一点之间，是处于睡眠的状态! 这样才能保持良好的睡眠，使早上精力充沛，而且能够保持愉快的心情! 而且晚上是肝脏排毒的时间，保证充足的身份，还有利于帮助肝脏将人体毒素和垃圾尽快的排出。  3、坚持泡脚 坚持用热水泡脚，可以有效地将体内的寒气去除，而且泡脚是养生最“便捷”的方法; 经常用温热水泡脚，可以舒筋活络，增强人的免疫力，提高人们的睡眠质量，可以很好的补充体内阳气。  4、不吃凉性辛辣食物 夏季天气比较炎热，有很多人经常吃凉的食物，这种方法是会严重损害体内阳气的! 如果经常性的食用这种凉性食物，会损害人的脾胃健康，从而出现腹泻腹痛的现象! 经常吃辛辣刺激的食物，会刺激人的神经系统，使阳气过度消耗，出现血亏气虚的症状。  对于阳气不足的人来说，可以坚持以上这五种小习惯，可以有效缓解阳气不足的症状！ 也可以喝一些生姜汤，因为香蕉可以起到很好的补充阳气的作用！ |
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