UC头条：“两处一垂，阳气将灭”，指的是哪“两处”？究竟在暗示什么？

阳气是人的先天之气，《黄帝内经》中曾这样记载：人是天地所生，天以养人之阳，地以食养人之阴，阳气是人的立足之本。#夏方养生指南#

阳气并不会一直存在于人的身体中，随着年龄的增长，各器官各组织功能降低，体力精力大不如从前，体内的阳气也会开始流失。

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生活中若不注重调理，改变饮食，规律作息，阳气的消耗会以百倍千倍的速度呈逐年递减状态，身体酸痛感和疲惫感也会接踵而来，各种疾病如洪水猛兽般缠绕在你的身边。

民间流传着许多令人印象深刻的名言俗语，如：“黄鼠狼给鸡拜年，没安好心”“龙生龙凤生凤，老鼠的儿子生来会打洞”“点石化成金，人心犹未足”等，看似毫无道理，实则是人生哲理的总结。

不知道大家是否听过：“两处一垂，阳气将灭”这句俗语呢，两处一垂究竟指的是哪两处？究竟在暗示什么？

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“两处一垂，阳气将灭”，指的是哪“两处”？究竟在暗示什么？

[手臂下垂]

喜欢看影视作品的朋友，想必都看过这样一幕，人在停止呼吸前，抬起的手臂总会落下，手臂下垂是停止呼吸的重要表现。

《黄帝内经》中曾这样提到过，当体内的血液停止流动，四肢变得麻木僵硬后，手臂将无法抬起，就会呈自然下垂的状态。

手臂下垂是阳气将灭的重要体现，也是人走向死亡的临床特征。

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[头部下垂]

头部是身体中非常重要的部位，头部内的大脑起到司令官的作用，发号施令，随着年龄的增长，大脑功能逐渐衰退，脑神经退化，记忆力和注意力明显降低，老年人若不注意调理，即使用脑日后患老年痴呆的风险也会进一步增高。

老年人由于年龄增长的原因，经历疲惫，一天24小时始终处于不清不醒的状态，夜间睡眠质量差，经常失眠多梦，到了白天又时常瞌睡连连，无精打采，睡眠不规律严重影响老年人内脏器官的排毒进程也加速了大脑的衰退。

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头部下垂是阳气不足的重要表现，如果你仔细观察就会发现，和老年人在未说话的情况下，经常会坐在椅子上，低下头进入梦乡，这样的睡眠质量并不是周围有异响就会被惊醒。

老年人无精打采，睡眠时间延长是阳气不足和肾气亏虚的体现，也是人走向衰老后的重要表现。

生活中的哪些行为，会加速阳气的消耗？

（1）喜欢吃生冷食物

夏季天气炎热的情况下，很多人喜欢吃冷饮，特别是冰激凌、海鲜等各种生冷刺激性的食物，经常吃过凉的食物，会导致湿寒湿气入侵体内，刺激脾胃，导致脾胃受损。

湿气寒气堆积过重的男性肾气不足，肾脏功能虚弱，女性会出现月经不调痛经，症状严重宫寒等现象不利于身体健康，也会加速体内阳气的消耗。

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（2）饮食不健康

不吃早餐，经常点外卖，吃夜宵，饮食极其不规律，不健康会加速体内阳气的消耗，也会影响肠胃的正常功能，使脾胃失调，诱发胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等严重的胃肠道疾病。

饮食不规律，长期摄入过多油腻辛辣或胆固醇和甘油三酯含量偏高的食物，容易诱发高脂血症，影响血流诱发心血管疾病。

（3）长期熬夜

熬夜是一种对健康影响非常大的行为，长期熬夜睡眠质量不足，不能在深夜11点前进入睡眠状态会影响组织器官再生和修复的功能，加速体内阳气的消耗。

阳气是顺应天时的，早上起床太阳升起是人体阳气最旺盛的时间，改掉熬夜的坏习惯，早睡早起有助增长阳气，维持身体健康。

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（4）情绪不佳

长期处于高压的环境下，个人情绪也会受到一定的影响，使体内内分泌紊乱加速氧气消耗，对身体极其不利。

想要防止阳气过量流失，生活中一定要注意调节心情，保持乐观的情绪有助增长阳气，让你更有魅力。

（5）性生活频繁

性生活是男女双方满足精神和肉体享受的一种方式，适当地进行性生活，能够拉近夫妻之间的关系和和睦度，随着国民思想观念的开放，许多年轻小情侣早早进行了性生活。

性生活并不是一件坏事，但如果过度频繁的话，也会加重肾脏的负担，加速男性体内阳气的消耗，影响健康。

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哪些方式能够帮助我们补充缺失的阳气？

1、坚持用热水泡脚

脚是人体的第2个心脏脚上有着众多的穴位和经脉，坚持用热水泡脚，能够起到疏通血管和毛细血管的功能，刺激静脉和全身的穴位，促进血液循环，改善身体健康状态，对补充阳气有帮助。

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每晚坚持用热水泡脚，一段时间后，会让你收获到意想不到的变化，脸色更加红润有光泽，精力充沛，阳气充足。

温馨提示：泡脚水的温度最好不要超过42℃，以免烫伤皮肤，泡脚的时间控制在15~20分钟即可，超过30分钟会增加心脏和血管的压力。

2、按摩穴位

坚持按摩穴位能够促进血流，疏通经络，那么穴位时可以选择关元穴，关元穴是人体的开关，坚持按摩，此穴位能够提高全身血液流动的速度，调节气血，补充阳气。

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3、多吃补血食物

阳气的缺乏与体内气血运行不畅，气血不足有关，生活中可多吃一些具有补血效果的食物，补充气血促进血流，减轻身体的压力和负担，让体内的阳气更加充足。

4、坚持有氧运动

坚持有氧运动，能够帮助人体改善阳气，生命在于运动，运动是维持身体健康的前提，坚持运动能够增强体质，提高机体免疫力，第一各种细菌病毒的入侵，无论是走路还是选择其他舒缓的有氧运动，都能让身体内的积血活动起来，缓解身体压力和疲惫感。