冬天要到了, 热水泡脚虽好但对于有些人来说却是慢性自杀!

一波波的冷空气，把厦门逐渐带进了秋冬季节。这时候最惬意的莫过于泡一个热水脚。但是医生提醒,有些人泡脚要当心。

有句古话叫作“养树护根，养人护足”。“脚是人的第二个心脏”，保护好我们的双脚，对于我们的健康也是大有裨益的。热水泡脚有利于身心健康，这得到了大众的认可。

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厦门市中医院治未病中心副主任医师曾晓婷介绍，从中医的角度看，双脚有很多穴位，热水泡脚加足部按摩能够有效地刺激这些穴位，达到舒经活络，强身健体的目的。热水泡脚还有利于很多全身性疾病，例如风湿、关节炎等，可以减缓这些疾病的症状。

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泡脚不是人人都适合

网络上流传一种说法，叫“热水泡脚，等于好药”。但是曾晓婷却指出，这种说法不够科学严谨。因为热水泡脚只是一种保健理疗的方法，不能替代药物，更不能替代专业的治疗。此外，值得一提的是，泡脚好处虽然多，但有一些人是不建议热水泡脚的。

首先，严重心脏病、低血压患者不宜泡脚。因为用热水泡脚，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官相对缺血缺氧，增加发病危险。

糖尿病患者足的部分皮肤比较脆弱，有些足部神经病变，对水温不敏感，泡脚可能会烫伤。

对于静脉病患者来说，热水泡脚会导致下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加，这会加重患者血液的瘀积，不利于病情的好转。

患有脚气的人不适合用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病、外伤、烫伤的人也不宜用热水泡脚。

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泡脚后再按摩效果好

那么热水泡脚的正确“打开方式”到底是怎么样的呢？曾晓婷表示，首先水位最好位于脚踝以上4根手指宽度的位置，这里有个穴位叫三阴交，泡到这个位置就可以了。饭后不能立即用热水泡脚，最佳时间是睡觉前一小时，这样有利于休息时肝脏解毒与排毒。热水泡脚的时间不宜超过20分钟，以脚背泛红，人体微微出汗为宜，最好不要出大汗。普通人在热水泡脚的时候，水温保持在40℃左右比较合适。

泡脚后再稍加按摩对健康有好处，按压涌泉穴几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。

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作 者

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通讯员：李琪彬