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04-17 09:06百+计划作者 阳气不足百病生，阳气是人体的生命源泉，代表着活力、火热，如果阳气不足，将会导致身体阴阳失衡，使人早衰、易生病，身体免疫力大大下降，所以平常我们一定要重视自身阳气的问题，保证身体阳气充足。那么哪些原因会导致身体阳气不足？阳气不足怎么办？让我们一起了解一下。  造成阳气不足的原因有哪些？ 经常熬夜 随着社会的发展，很多人会受到生活上和工作上的压力，每天要完成大量的工作，渐渐地，形成了白天工作、晚上熬夜的习惯，很多人为了完成大量工作会选择熬夜，但也有部分人因为平时白天时间太少想要扩充夜里生活，常常会熬夜看小说、看电视剧，很多人夜里12点都不睡觉，这种不健康的生活习惯会导致阳气缺失，因为子时为阳生，在夜里11点到凌晨1点是人体阳气滋养的时间，如果不能入眠，将会导致人体阳气不足，身体状况越来越差。 身体受寒 每到夏天，很多人会吃空调，因为外面炎热而不愿意出去，喜欢长时间呆在屋内，然后又因为不运动，身体不能出汗，那么阴寒之气将会渗入我们体内，时间久了，将会造成身体阳气不足。也有很多爱美的姑娘在冬天的时候，为了凸显自己的身材常常会穿得较薄，甚至还露腿，这会造成寒气入体，导致身体的阳气缺失。  饮食问题 因为工作问题，很多人的生活节奏越来越快，常常没有多余时间去关心自己的饮食，为了方便工作会去选择订快餐，而快餐大多是高油脂的食物，吃多会增加人体肠胃的负担，长此以往，身体肠胃渐渐出现问题，进而造成脾胃虚弱，而人体的脾脏主管血气，如果身体脾脏出了问题，人体阳气会大量流失。此外，很多人喜欢喝冷饮吃冰棒，这些性寒的食物，也会导致人体阳气的流失。 治疗阳气不足的几个小方法 改善饮食能补充阳气，平时少吃性凉的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜，能够改善人体肠胃健康，改善身体阳气不足的表现，平时还可以多吃三七、韭菜等食物，这些都是很好的补气血食材，每天常吃，能使身体更加健康，让身体阳气更加充足。  热水泡脚能补充阳气，脚是人体的第二心脏，脚面上有众多的穴位和静脉，用热水泡脚能疏通脚上的毛细血管，刺激静脉和穴位，促进身体血液循环，改善身体各个器官的健康状况，对补充阳气有好处，每天坚持泡脚，身体会有意想不到的变化，脸色更加红润，精力充沛，身体阳气充足。 按摩穴位能补充阳气，比如关元穴，关元穴是人体的一个开关，把自身元气都关在里面，是人体储存气血的地方，经常按摩关元穴，能调节自身气血，能起到补充阳气的效果。  此外有氧运动也能帮助人体改善阳气，每天适当做些有氧运动，能增强人体的抵抗力，预防各种疾病，无论是走路还是其他运动，都能让身体气血活动起来，长此以往，能起到提升阳气的效果。 总之，身体阳气不足会导致身体各种问题，平常生活中很多不良习惯将会影响自身的阳气问题，比如经常熬夜、爱吹空调、饮食营养不均衡等，这些都会导致身体阳气流失加快，而掌握一些小方法能有效改善自身气血的状况，每天多吃韭菜、常运动、热水泡脚等方法都能帮助人体补充阳气，使自身更加健康。 |
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