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中医最常说的一句话就是阳气不足，很多的人是不明白阳气到底是什么？其实它不是一种物质，是描绘人体状态的一种词，要是经常的没有精神，身体疲累，眼神也是比较的涣散的就会说是阳气不足引起的。  阳气是非常的重要的，“阳气不足百病生”这句话说的是很有道理的，那平时应该注意什么呢？该要如何的去补充阳气呢？这4点做到了，阳气会不断的涌现。 1、泡脚  泡脚是能够让身体发热，会有微微的出汗的感觉的，它是补充阳气的好帮手，在泡脚的同时有双手搓搓脚，是能够促脚部的血液的循环，脚部是血液循环的最底端，它的血液的循环加速的话，是能够加速全身的血液循环的速度的，能让热力从涌泉穴循经上来补充阳气。 2、晒太阳  晒太阳是能促进身体对钙质的吸收的，也只能补充阳气的，在中医中发头顶的百会穴是用来接受天气的阳气的，如果阳气不足的话经常的初期晒晒太阳，对补充阳气有非常好的帮助的。 3、按摩 按摩至阳穴的是能够协助身体补充阳气的。如果是背部出现有凉风的感觉，肌肉也便得比较的僵硬，那就因为阳气不足引起的，每天都对至阳穴进行按摩的话，是能够补充背部的阳气的，同时还有疏通脉络的作用。  4、运动 有氧的运动是能够帮助身体补充阳气的，坚持一段时间的运动，是能偶调动体内的阳气来驱寒的，能够有效的预防疾病，也是能提高身体的免疫的能力的。但是在运动是时候是不能选择高强度的运动的，这样是会适得其反的发泄阳气的。 |
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