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不论男女，身体内都有阳气，只不过男性的阳气要比女性充足一些，所以女性在冬天的时候，会比男性更怕冷，更怕寒气入体！冬天这种寒冷的天气，是最损耗体内阳气的，那么当阳气亏损，导致不足的时候，身体一般有3种表现。 1.晨起时疲惫乏力 人在一晚上的充足睡眠后，起来时应该是精力充足，比较有精神的，但是出现了非常疲乏的时候，可能是由于阳气不足引起的。阳气能够体现在人的精神面貌上，给身体带来能量，不足的时候人体会出现比较疲乏的状态，特别是在早上起床的时候。 2.经常大便不成形 现在的饮食结构非常复杂，很多人有饮食不规律的可能会出现腹泻或者腹痛，肠胃排便出现大便不成形的情况，这种属于肠胃问题。但是当阳气不足的时候，也会出现大便出现不成形的情况，可能是阳气不足，导致了体内湿气过重所致，平时要多注意。 3.脸色苍白 面色红润是人体健康的表现，出现了脸色苍白，第一反应就是气血不足，而气血不足的时候，和阳气不足也有很大关系，阳气不足的人，经常会有脸色苍白的表现，特别是在冬天的时候，看起来一点起色都没有，这时候要注意一下了。 如果阳气亏损了，记住吃好3种食物！ 1.韭菜炒鸡蛋 韭菜对于阳气的补充是非常好的食物，其中鸡蛋也含有很高的营养价值，二者的搭配补充阳气，给身体提供所需的营养物质。 2.生姜羊肉汤 生姜羊肉汤有着补充阳气的作用，有着丰富的营养物质，可以提供人体丰富的蛋白质和脂肪、矿物质元素和微量元素，让身体阳气快速补充。 3.黑米 黑米被称作是米中之王，因为黑米的营养价值很高，还含有大量的维生素及矿物质，吃黑米很够很好的养护肾脏健康，也能够补充阳气，如果有头发变白的情况，可以吃黑米，能够缓解头发变白。 阳气不足的时候，还要记住做好3件事！ 1.多晒太阳 冬天的时候，阳光是比较温和的，在冬天的时候多晒晒太阳，不仅可以给自己取暖，也可以利用紫外线给自己的身体外部做杀菌的作用，而且晒太阳，也是可以补充阳气的，经常晒晒，还能够补充人体钙质，一举多得。 2.梳头 头上有很多的穴位，联系着很多得经络，经常用梳子梳头，能够活跃这些经络，起到活跃气血的目的，从而将阳气运转起来，活跃起来，起到补充阳气的作用。 3.运动 运动是人体强健的重要一项，想要身体素质过关，运动是必不可少的，经常的运动，可以促进血液循环，养护心肺，提升身体素质，也能不足阳气，经常运动的人，还能够增加后天的阳气提升，对阳气补充非常有益。 |
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