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脾气大过本事的人,活成了笑话

 天地人和w 2018-09-06


作者:涵涵宣言

首发:枕蜜(yilin-zhenmi)

插图| 来自网络


经常遇到有人问这种问题。明知道发脾气或者生闷气对身体不好,可是脾气来了控制不住怎么办?

1


一向身体健康的婶婶得了乳腺癌,今年她五十岁。


在医院里,从来都是坚强不示弱的婶婶淌眼抹泪的对我说“你说我们家姊姊妹妹的也没人得这毛病啊?怎么就让我得了呢?”


“我还说我最讲究保养身体了,我家姊妹们没人像我一样讲究营养均衡,还排毒养生锻炼身体,搞到最后就我生这种病……”


最后婶婶平静下来说“我这病啊,都是被气的。”


“这么多年,你叔叔没少给我受气,你嫂子也挑剔我。我这人争强好胜,面子上看不出来,自己一个人的时候也没少生气。”


“人真不能生气。”


同病房一个30多岁的病友也附和道“人啊,还是要想开点,生气最后伤害的是自己”


“我这人就脾气不好,一天到晚在家里看到老公孩子干什么不如意都要发个火。”


“老公心疼我让我少生气,说对身体不好,我还气的把他骂了一顿,说他咒我。”


“现在后悔也来不及了。”


我想起来前段时间网络上流行的一句话:惜命的最好方式不是养生,而是情绪管理。



情绪会影响健康已经通过很多心理学实验得以验证。


长期处于负面情绪会导致人体内分泌系统失衡,从而出现一系列连锁反应,损害我们的身体器官,导致亚健康和慢性病。


2


上世纪60年代曾经发生过一起苍蝇逼死台球世界冠军的事迹。


一九六五年九月七日的纽约举行了一场台球世界冠军赛。


这场争夺赛是在路易斯·福克斯和约翰·迪瑞之间进行,奖金为四万美元。


这两位都是台球坛上的奇才,观众们都很期待比赛的结果。


福克斯的得分已遥遥领先,他只要再得几分,就必是冠军无疑。


福克斯胸有成竹准备作最后几杆漂亮的击球,一切看起来他都是胜券在握。


就在这关键时刻,比赛厅里出现了一只苍蝇,嗡嗡作响。它绕着球台盘旋了一会,然后叮在了主球上。


福克斯微微一笑,轻轻地一挥手,“嘘”一声赶走了苍蝇。他又盯着台球,伏下身子准备击球。


可是这只苍蝇第二次来到台盘上方盘旋,而后又落在了主球上。于是观众中发出了一阵紧张的笑声。


福克斯又轻嘘一声将苍蝇赶跑了,但是这只苍蝇第三次回到了台盘上。


观众中发出了一阵狂笑。原先冷静的福克斯这次再也不冷静了。他用球杆去捣那苍蝇,把它赶走。


不料球杆擦着主球,苍蝇不见了,可是由于福克斯碰到了主球,他就失去了继续击球的机会。


对手迪瑞充分地利用了这一幸运的机会,打得极漂亮,长时间地连续击球,直至比赛结束。


迪瑞夺得了台球世界冠军,并拿走了四万美元奖金的大部分。


那天夜里,福克斯离开赛厅时,宛如在奇怪的梦幻中游走。第二天早上,一艘警艇在河上发现了他的尸体,他自杀了。


表面上看导致最终悲剧的只是一只小小的苍蝇,其实是福布斯面对事情的情绪反应,他无法面对这样的失败。


心理学研究表明,情绪会影响人们对自我的认识和评价。


当人在处于负面情绪时,会降低对自我的评价,会做出“我总是失败的”,“我没有能力”的认知。



3


前几天在邻居阿姨家见到嫂子,因为满心的抱怨和太喜欢生气,40多岁的她活的满脸的沧桑。


听她说自己身上哪儿哪儿都疼,医生让她少生气。


她紧接着说了一句“孩子也不听话,你哥哥也惹我生气,总有哪一天把我气死了。”


我心想你是自己气死自己吧。


小时候我就知道她特别爱生气,所以她在家的时候我都不敢去阿姨家。


刚结婚的时候哥哥工资不高,她生气。后来哥哥事业越干越好,外人都羡慕她买房子像买菜,她生气哥哥总是没时间在家。


有了孩子天天和孩子生气,孩子为了躲她宁愿去读20公里外的高中。



在家也总是挑阿姨的刺,觉得阿姨这做的不好那做的不好,总是气呼呼的把阿姨使唤的团团转。


阿姨脾气倒挺好,我偷偷的问她“嫂子这样对你,你不生气吗?”


阿姨说“我闲的无聊才生气呢,把自己身体气坏了不值得。你看看我,快七十了,身体比她还好,心要放宽点。”


屠格列夫说过“乐观是养生的唯一秘诀,常常忧思和愤怒,足以使健康的身体变成衰弱而有余。”


确实是的,自己放宽心,拥有好的心态最重要。让你生气的其实不是别人,是你自己。而长期爱生气导致的对身体的伤害也是你自己承担。


4


相信每个人都很在意自己的身心健康,而负面的情绪就会损害你的身体健康。


如何管理自己的负面情绪不让它影响自己的身心健康呢?


情绪管理,从改变心态停止抱怨开始。


我们改变不了外在的人事物,只能改变自己内在的想法。


比如曾经有一个朋友抱怨自己的老公忙于工作没时间陪自己,她就常常生闷气。老公也觉得好委屈。


有另外的朋友就对她说,看的出来你的生活水平一定是高于一般人的。这一定是你老公努力工作的结果,停止抱怨先带着知足的心态看待老公的付出。


后来这位朋友调整了心态,感谢老公对家庭的付出,家庭和谐了,自己心情舒畅多了。


这个世界任何事情都有两面性,快乐与否取决于自己看待事情的角度和心态。


运动是很好的赶走负面情绪的方法。


体育运动可以减轻负面情绪情绪;还可以加速血液循环,使紧张的情绪得到放松。


同时有助于保持积极的心态,还可以增强人体的抵抗力。


尤其是腹式呼吸法、跑步等让腹部运动的方式对于消除负面情绪很有利。


用合理的方式发泄情绪。


当有负面情绪来临时,压抑自己会损伤健康,冲别人发火爆发力也很强同样伤人伤己。


可以采取一些安全的方式发泄,比如用画笔画出你的愤怒伤心,还可以用写信或者写文章的方式记录你的负面情绪。


等你写完了,可能你也平静了。



5


生活中,每个人不可避免的会有负面情绪。


有情绪是本能,管理情绪是本事。


如果我们不能很好的管理情绪,成为情绪的奴隶,伤害的将会是自己的身心健康。


成功者控制自己的情绪,失败者让情绪控制自己。


懂得如何管理自己的情绪,并且选择用合理的方式宣泄自己的情绪,成为情绪的主人才是智者的选择。



作者简介:涵涵宣言,岩土工程师。枕蜜,意林集团旗下专为女性打造的优质阅读平台,女性的减压抱枕,你最亲密的枕边蜜友!公众号:枕蜜(ID:yilin-zhenmi)。

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