女性：“气血不足百病生”，常喝四种汤，气血双补，脸色越来越好

有些人平常觉得很累，从中医角度来说就是气血不足，我们一看脸色苍黄，除了疲倦乏力、头晕等气不足的症状，还有血不足的症状。头晕也是血不足，体征是皮肤苍黄、干燥。

中医讲：“血气不和，百病乃变化而生。”

也就是说，气不和是病之根，血不和是病之本；病从气上生，病从血上起；气血不调既是 疾病的起因，又是恶化的根本。而养足气血，畅通气血，便会让身体得到充足的养分，进而提 抵御病邪的能力。气血畅通、充足与否，成为一个人能否百病生、健康长寿的关键。如果一个人长期超负荷工 作、过度劳累、生活不规律等，就必然会气血不足，那能供给五脏六腑的动力和能量也会不够，又缺乏能力抵御外来致病因子的侵袭，因而生病也就成了意料之中的事情。

4个坏习惯，悄悄耗气血

1、熬夜是消耗气血的主因

这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗，最近我碰到气血亏虚的病人，首先就问这个原因，很多都中招。从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

2、情绪消耗气血最大

从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。

3、不良习惯也是消耗气血的

有些不良习惯就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。

4、快节奏的生活消耗气血

另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗？

气血双补话党参

为常用的补气中药, 宜用于平素倦怠乏力, 精神不振, 自觉气短, 稍一活动就喘促的气虚患者。由于补气有助于生血, 所以也适用于气血两虚, 面色苍白, 头昏眼花, 胃口不好, 大便稀软, 容易感冒的病人。尽管党参的作用比人参弱, 但功能基本相似, 且价格远比人参低 , 所以除病情危急者外, 一般都可用党参代替人参。

1、党参单补汤

党参可单独用于调补。取党参50克 , 洗净, 切去芦头, 置容器内, 每天蒸一二次,连蒸三四天, 即成为又软又糯的党参干, 味甜而有香气, 每天早晚可嚼食1 0 ─1 5 克。也可将党参煎汁, 加热浓缩, 待药汁稠厚时, 加入与党参等量的白糖或蜂蜜, 乘热搅匀成党参膏, 每日早晚用开水冲服一汤匙。

2、党参四物汤

适用人群：适用于气血不足体质者

成分：党参、玫瑰花、金盏花、黄芪

功效：健脾益肺，养血生津，行气解郁，清热解毒，补气升阳，生津养血

使用方法：将本品放入杯中，用开水冲沏，可加入冰糖或蜂蜜调味，泡3-5分钟即可，代茶饮。

2、当归四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。

做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水 煎煮即可。

用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是 药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤 粗糙等状况，还能使发质变得润泽。

3、双红南瓜汤

原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清 水2QQQ毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。 红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富 的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含 有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。 红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。

4、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就更为显著。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，却不容易消化，每次放 7、8个即可。