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秋季滋补有顺序，分享几款广东靓汤！ #日常如何补气血# 补气血不能盲目，我坚持了一个多月，脸色红润还透亮！按这个方法煲汤，不仅滋补而且味道好喝不上火！ 第1⃣步：先健脾 食材配料：五指毛桃+桂圆+无花果+薏米+芡实+淮山（脾虚，容易腹胀不舒服的喝） #健脾祛湿汤做法# 第2⃣步：祛湿 食材：白术+茯苓+党参+甘草+红枣 （上厕所次数多了，湿气减少身体也会轻盈一些） 第3⃣步：提气 食材：陈皮+黄芪+茯苓+山楂 （平时痰湿重喜重口味甜品，没有精神的喝） 第4⃣步：补气血 食材：红枣+麦冬+枸杞+当归+玉竹+西洋参片+黄芪+党参 以上食材可以搭配猪骨、瘦肉或者土鸡一起煲汤，坚持一个月，喝出美丽健康来～ #秋日生活打卡季# #秋日美食大赏# #吃喝美拍随心情# #妙笔生花创作挑战#      |
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