|
阿然这几天胃口逐渐好转，整个夏天都在重口味重度过，现在改变，还是困难重重，因此在明知自己因为饮食习惯，导致湿气重引起注意力不易集中，记忆力变差等已经对考试造成影响的情况下，还是抱着侥幸的心理，采取“佛系养生”，总想着我明天再开始。  湿气重，会“改变”身体，其中最危险的便是这6个部位。 第1部位：大脑 湿气重，大脑运转迟缓，整天混混僵僵。失眠多梦是家常便饭，因此，每天早起感觉身体沉重，困乏无力，精神欠佳，可一到夜晚又睡不着，形成恶性循环。 第2部位：体型 湿气重阻碍细胞活动，使其燃烧脂肪的效率降低，导致大吃大喝后，脂肪在体内不断被堆积，长时间以往便出现游泳圈、将军肚等，甚至引起全身肥胖。体内水分增多，但泌尿系统存在故障，水分只进不出，发展为水肿。最常见的为早起下肢水肿，特别是脚踝部位。  第3部位：脸 湿气重，导致其抑制油脂分泌功能不见效。油脂分泌系统紊乱，致使脸上“富到流油”，痘痘、粉刺等暴长。且皮肤失去光泽、弹性、质感。给人一种瞬间老10岁的错感。 第4部位：关节 湿气重，四肢酸醋、手足沉重、肌肤麻木不仁是常见的事，再严重则湿气将关节通道“封锁”，阻滞关节部位，发展为关节疼痛。  第5部位：肠胃 脾胃本是一家，湿气重则脾虚，意味着肠胃也出现或多或少的问题，最常见的便是消化不良、食欲不振、腹泻腹胀等。 第6部位：女性 湿气重，轻则出现小便浑浊、大便溏稀，重则阴部潮湿，阴部瘙痒，有异味，白带多等妇科疾病。  湿气难除，众所周知，但是为了免受湿气缠身的痛苦，为了身体健康，祛湿，我们刻不容缓。 出伏后，湿气残存，坚持3个一，连根拔起 办法1、一泡一按一祛湿 一泡： 晚上9点后用40度水泡脚，使其全身发热，毛孔微张，渗出微汗。这便是促进体内血液循环、皮肤新陈代谢的，加快将湿气排出体外的时间。在水中加入生姜等，祛湿效果更好。 提醒，浸泡时间不要超过30分钟，水淹没到小腿1/4即可。  一按：腰眼穴 位置：人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处（正常叉腰，与肚脐平齐，大拇指不断摸索，其凹陷处便是） 效果：强身健体，利尿祛湿，养生补肾，调理泌尿系统。 手法：双手握拳，用虎口部位轻轻敲打腰眼处，患者用手抓捏腰部。连续做50个来回。  办法2、一冲一喝一祛湿 祛湿办法多不胜数，其中就数茶疗能将其体内湿气排出最多。 取火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、桔梗、淡竹叶、红豆等20味中药，按照一定的比例配制成乌草根砂仁茶。早晚喝上一杯，可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。  但是注意，要坚持喝上一段时间，体内湿气才能彻底排出去。 办法3、一走一动一祛湿 运动不仅可以缓解压力、培养情操，更能促进身体血液循环，提高新陈代谢能力，缩短有害物质、毒素、多余水分在体内的滞留时间。夏天大多待在空调房内，使原本要流出来的湿气被“关”其中，因此，通过外力（运动），将其湿气祛除，显得尤为必要。 选择一项自己喜爱的运动、做家务也可。 坚持40分钟以上，使身体发热出汗即可。期间多休息多补充水分。 运动结束，多做关节伸展运动。  及时换上干衣服。 切记，不可大汗淋漓后冲凉。 办法4、一擦一吹一祛湿 洗头导致湿气加重不是洗头本身的错，而是时间、方式等的错。 其一：时间不应该在晚上9点后，这时候身体阳气削弱，湿气属阴则猖狂，身体对湿气的抵抗力差，则让其肆意妄为。 其二：边洗头边按摩，虽然按摩可促进大脑血液循环，可是在洗头等情况下按摩，则易导致水分随着张开的毛孔进入体内，湿气侵头。  其三：洗后用毛巾裹住，虽然毛巾能吸水，可又使水分紧贴头部，在0距离接触的情况下，湿气如裹。 因此，对于爱美女性而言，这一小举措便是导致其湿气重的原因。因此要做好洗澡洗头后及时擦干、吹干，才能更好的防止湿气侵身。 |
|
|
